ハードだったから

暑い中をデイサービスに行きました。

エアコンがフルパワーで動いてましたので、涼しく迎えの車に乗ってました。

着いてしばらくしたら通り雨がザーッと降りました。

濡れずに済んだので良かったわ。

昨日の整形外科のPTさんが麻痺足の土踏まずを念入りにグリグリやってたんですが「痛い！」とは言わなかった私。

足が逃げたので（反射的に）、PTさんには伝わってるかな？と思ってました。

半端なく固いから、PTさんも力が入り過ぎたようです。

今日、私の足を触りながらデイサービスのOTさんから「痛い！と次は言って下さいね」と念押しされました。

麻痺足裏の土踏まずがコリコリ状態。これはさすがにNG。

来週は即、この事をPTさんに伝えます。

お腹に力を入れて立つ練習をしました。【反り腰】にならないように指導してもらいました。

ただ立つだけ、と思われるでしょうが、姿勢を正して1分って、かなり私にはハードです。

背中のせいで身体中の筋力が落ちてますから。

この短いトレーニングを休みながら6回やりました。

しかし反張膝を抑える為のゴツい装具を巻いてやったので、身体は緊張します。

姿勢を意識し足に重心を乗せます。

このトレーニングは、健手を棚の上に置いてます。

身体がまだ無理が出来ないので、下半身に頑張ってもらうトレーニングです。

こうやって地味ですが積み重ねるしかありません。

今も背中が少し張りがあります。

こうして慣らして行くしかないのです。

スタッフさんが丁寧に私に付き添ってくださってます。

装具のせいで自力では立てないのです。

膝が曲げられない状態では、椅子から立つのは厳しいので介助してもらってるのです。

動かないでいると筋肉は直ぐに落ちますが、回復させるには、物凄く時間が掛かります。

デイサービスや病院のリハビリだけでなく、自身でもコツコツ積み重ねて行かねばなりません。

一気にやりたいところですが、コレがまた難しい。

だから《転倒しない》のが大事な訳です。

動けるなら、動き続けないとダメな訳です。

正直シンドイですよ。

でも自分の為だもの。

やるしか無いです。

若い時との違いを痛感しながらのトレーニングです。

身体を傷めてはダメなので、手探りです。

これからも気を抜かずに転倒しないようにしながら、身体の基礎をしっかりと作りたいと思っています。

今回の【痛い思い】も、今後に生きて来ると信じてやる私でありました。

しかし、今朝の『モーニングショー』の冒頭の猫。

あのリアクション、大笑いしました🤣

猫って、驚いたりした時が笑えるんですよ😆

ここ九州北部の梅雨明けは、いつになるのかな？

皆様、暑さにご注意を‼️