内臓も元気になる イルチブレインヨガの脳体操 ☆

体の背面には、膀胱経絡という経絡の中で一番長い経絡が走っています。この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。
立って前屈をするとエネルギーの循環が良くなり、疲労回復の効果があります脳がリラックスして心も楽になります
また脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります

立って前屈

　　　　　　　　　
1 足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。
2 手のひらを床につけます。
3 両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。

【ポイント】手と床の距離が遠いほど手足が冷え、下腹が冷えている場合が多いです。最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう。



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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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