香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。
特に芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。
脳を元気にするイルチブレインヨガの「香り瞑想」をご紹介します
私たちの脳の中で、香りを感じるのは「大脳辺縁系」（だいのうへんえんけい）という場所です。
大脳辺縁系は、脳の中でも最も古い部分の一つで、動物としての本能的な機能を担当しています。
この大脳辺縁系と密接に関連する「視床下部」（ししょうかぶ）には、自律神経やホルモンの分泌を調節する働きがあります
大脳辺縁系が心地よい香りを感じると、視床下部から脳内ホルモンの分泌が促されます
特にリラックス感や幸福感などの効果を持つホルモンが生成されやすくなり、私たちの心とカラダを癒してくれます
こうした香りの効用に着目したのが、イルチブレインヨガの「香り瞑想」です。香りの作用で脳を刺激することで、ストレスを解消
リラックスした状態で瞑想を行うことで、瞑想に集中しやすくなります。通常の瞑想よりも、癒しの効果が高まります。
＜香り瞑想＞ 
1. アロマオイルなどを使って、香りを漂わせます。
花瓶に生花をいけたり、香油をティッシュやハンカチに１～２滴落として鼻から吸ったりしてもいいでしょう。
2. リラックスして横になり、花園にいるようなイメージをします。気持ちをラクにして、ゆったりとした呼吸に集中。体の緊張を緩めます。
3. 息を吸う時、花の香りが脳細胞ひとつひとつに染み込んでいくことをイメージします。
4. 息を吐きながら、脳細胞にたまった疲労物質や毒素がすべて抜けていくことを想像します。
真っ黒な空気が体内から吐き出される姿を思い描いてもいいでしょう。
5. 心と体に伝わるほのかな香りを感じながら、自分が花になったとイメージします。
6. 息をするたびに花の香りが四方に広がっていきながら、心身の疲れがスッキリ解消されているのを感じてみます。
※寝る前に行うと、朝スッキリと目覚めることができます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
特に芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。
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大脳辺縁系は、脳の中でも最も古い部分の一つで、動物としての本能的な機能を担当しています。
この
大脳辺縁系と密接に関連する「視床下部」（ししょうかぶ）には、自律神経やホルモンの分泌を調節する働きがあります大脳辺縁系が心地よい香りを感じると、視床下部から脳内ホルモンの分泌が促されます特に
リラックス感や幸福感などの効果を持つホルモンが生成されやすくなり、私たちの心とカラダを癒してくれますこうした香りの効用に着目したのが、イルチブレインヨガの「香り瞑想」です。
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＜香り瞑想＞ 1. アロマオイルなどを使って、香りを漂わせます。
花瓶に生花をいけたり、香油をティッシュやハンカチに１～２滴落として鼻から吸ったりしてもいいでしょう。
2. リラックスして横になり、花園にいるようなイメージをします。気持ちをラクにして、ゆったりとした呼吸に集中。体の緊張を緩めます。
3. 息を吸う時、花の香りが脳細胞ひとつひとつに染み込んでいくことをイメージします。
4. 息を吐きながら、脳細胞にたまった疲労物質や毒素がすべて抜けていくことを想像します。
真っ黒な空気が体内から吐き出される姿を思い描いてもいいでしょう。
5. 心と体に伝わるほのかな香りを感じながら、自分が花になったとイメージします。
6. 息をするたびに花の香りが四方に広がっていきながら、心身の疲れがスッキリ解消されているのを感じてみます。
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札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
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