更年期の変調を感じたら、イルチブレインヨガの 皿まわし ☆

2014年08月08日 | トレーニング
更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。
体に良いものを食べたりサプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。
そんな時は、イルチブレインヨガで「気」と「血」の循環をスムーズにしましょう

東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると体の変調をきたしやすくなると考えられています。
気・血・水の停滞には「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあります。
たとえば「血虚」とは血が不足してめまいや集中力の低下などを引き起こすことです。
「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが下から上へと逆流し上半身に滞留、頭がカッカと熱くなったり顔がほてったりすることです。

気や血の流れをスムーズにするには、イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズがオススメです。
皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること関節は体内で最もエネルギーが滞りやすい部位です
皿まわしをすれば６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます
関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼、気血循環を促進します

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さらに、皿まわしを行うとエネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり。「気逆」が解消されます
頭がすっきり、おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、代謝がアップします




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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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