腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿を通じて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。
腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり老化が促進されます。
今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチブレインヨガの前屈トレーニングをご紹介します
腎臓と膀胱の働き
【腎臓】は、全身の細胞から取り込まれた血液をろ過する大切な器官です。体に必要のないものや老廃物を除去する働きを持っています。
取り除かれた老廃物は、【膀胱】にてスタンバイ。水分とともに、尿として体外へ排出されます。
あなたの背中は固まっていませんか？
前屈をしてみましょう。上体はどのくらい下がりますか？よく下がる人は、内臓が活発に働いている人です。
逆に、気エネルギーが弱い人や、行き過ぎた労働で筋肉を酷使したりしている人は、あまり下がらないでしょう。
膀胱経絡ってなんだろう？
膀胱の経絡（けいらく）は、頭のてっぺんから背中を通って、つま先までつながっています。
膀胱の経絡の流れが悪くなると、体内で老廃物が蓄積されてしまいます。
イルチブレインヨガの前屈トレーニングをすれば膀胱経絡が刺激され、腎臓や膀胱が活性化します。
体の背面を伸ばすことでエネルギーと血液循環が良くなり、むくみを解消する効果も期待できます。
ご自分のペースでゆっくりと、繰り返し行いましょう。
腎臓と膀胱に良い運動
1. 脚を伸ばして楽な姿勢で座り、両足を閉じます。つま先を体のほうへできるだけ引き寄せ、足首の角度が90度になるようにします。
この姿勢で上半身を前に曲げ、両手で足首を掴みます。
2. この動作は呼吸と連動するように行います。上半身を前に倒すときは息を吐き、体を起こすときは再び息を吸います。
上半身を前に倒すとき、首も前へ曲げて、手で足首を掴みます。
この動作は、あまり無理をしないようにします。体に無理がかかるとすぐにわかるので、自分の体の柔軟性に合わせて行います。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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逆に、気エネルギーが弱い人や、行き過ぎた労働で筋肉を酷使したりしている人は、あまり下がらないでしょう。
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2. この動作は
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北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい。
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体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ ★
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