丹田を活性化し、「コア」を鍛える イルチブレインヨガ ☆

2013年05月02日 | 分かち合い
イルチブレインヨガは、体の中心である丹田を鍛えることで、全身の土台となるコア（芯）を強化するエクササイズです。
イルチブレインヨガのコア強化により、フルマラソンで好タイムが出せたという40代の女性の体験の声を紹介いたします

フルマラソンで好タイム　　　40代　女性

「先日、フルマラソンに参加しました。全く疲れることなく、好タイムを出すことができました。
イルチブレインヨガで丹田（たんでん）を鍛え、体の軸がしっかりと強くなったおかげです。

イルチブレインヨガを始めてから、精神的にも安定してきました。
前より人に配慮ができるようになり、周囲にも自分自身にも広い心で向き合うことができます」

＜イルチブレインヨガで体の軸を鍛える＞
私たちの体は、中心軸となるコアがしっかりしていると、疲れにくくなります。
コアとは、「芯」という意味で、骨格でいえば、骨盤や背骨、肩甲骨などです。

住宅でも土台となる「基礎・柱・梁」が弱いと、いくらコンクリートで補強しても崩れやすくなります。
人間の体の場合は、骨盤や背骨、肩甲骨に歪みがなく、本来の正しい位置にあること
そして、その周りにある筋肉（インナーマッスル）が強くなっていることが大事です。

インナーマッスルを鍛えるには、へその下の丹田を意識した運動や呼吸を行うことが効果的とされます。
全国にヨガ教室を展開するイルチブレインヨガでは、丹田を刺激して強いコアをつくるエクササイズを実践しています


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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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