皆さん、呼吸は口でしますか？ 鼻でしますか？
体内の毒素を出すには、しっかりとした深い呼吸をすることが大切です。
口でする呼吸は、吐く息が浅いため、体内の毒素が外に出にくいのですが、
鼻から吸った息をへその下の「丹田」（たんでん）に流し込む「丹田呼吸」は、内臓からのデトックスに役立ちます。
この丹田呼吸をベースに、腸運動や胸呼吸を組み合わせて、デトックス（解毒）につなげるのが、
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の呼吸法です。
イルチブレインヨガの呼吸法は、鼻から吸った息をへその下の「丹田」（たんでん）に流し込む「丹田呼吸」をベースに
腸運動や胸呼吸を組み合わせて、デトックス（濁ったエネルギーの排出）につなげます。
呼吸法によって体の不要な毒素を排出すると、体の機能が正常になり、心身ともにバランスのとれた体になります
また、新陳代謝が高まるため、脂肪が効果的に燃焼できるやせ体質になるのです呼吸によるデトックスダイエットですね
さらに、呼吸は、ダイエットやデトックスだけでなく、心や身体に大きなプラス作用が出てきます
たとえば、呼吸をゆっくりすると、精神を安定させる作用があると言われているセロトニンが脳に充満します。
また、深い呼吸をすると、副交感神経の働きが強まるためリラックスし、血圧や血糖値の低下、脳や内臓の活性化につながります。
呼吸法により「正しい呼吸」をするクセを身に付ければ、寝ている間の呼吸も自然と深くなってきます。
そうなれば、意識していなくても、24時間ずっと「体に良い活動」をしていることになるのです。
呼吸法を取り入れたいあなた
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の「丹田呼吸」をぜひ一度ご体験ください。
札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
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