丹田を叩いて、頭、心、体すっきり！

イルチブレインヨガのトレーニングは、
　伝統的な東洋の心身健康法と最新の脳科学を統合してつくられたホリスティック・ヨガです。
気の流れを整え、循環をよくすることで、体の健康を実現し、脳波を安定させることで心のリラックスが実現できます。
イルチブレインヨガの効果や受講者の体験談をご紹介します。

こんにちは。イルチブレインヨガです。

今日は、イルチブレインヨガの基本トレーニング 「丹田叩き」 をご紹介します。
丹田は、エネルギー(気)を意味します。
すなわち「丹田」とはエネルギーの田んぼのこと、人体のエネルギーを作り、蓄積する場所です。
おへその約5センチ下のところから、お腹の中に約5センチ入ったところ、体の中心にあります。
日本の禅や武道、芸道などにおいても重視されており、別名を、腹、肚、と書いて、はら　と呼びます。
丹田にエネルギーが蓄積されると、いわゆる「腹が据わる」状態となり、自分の中心が分かり不安や病気に打ち勝つ力が出ます(精充)。

「丹田叩き」 は、丹田を叩くことにより、体の中心にある丹田に血液とエネルギーを集めます (心気血精の原理) 。
また、体全体の2/3の血液が集まる腸のある場所であるため、腸をほぐし、気血循環をよくすることができます。

【丹田叩きの効果】

◦下腹が温かくなる。
◦内臓機能の活性化
◦腸にたまったガスを排泄する。腸が丈夫になる。
◦自信と幸福感が強くなる。

◦自律神経活性化によるストレス解消。
◦意識を体に集中できるようになり、自分を客観的に眺められるようになる。
◦酸素が脳に運ばれ頭がすっきりする。
◦丹田を感じやすくなる

【丹田叩き―体験者の声】

☆ 叩いていくうちにおなかが温かくなって、全身まで熱くなり、汗がたくさん出てすっきりしました。頭もスッキリ！（30代女性）
☆ 丹田叩きをしたら、視界がクリアになりました。（40代男性）
☆ 最初は肩や腕が痛くなりましたが、続けていくうちに、肩がラクに、軽くなりました。（50代男性）
☆ 最初は叩いても大丈夫なのかな、とちょっとびっくりしました。いまでもとても簡単にできて、体がすぐに楽になります。（60代女性）

最初、痛いと感じるかもしれませんので、そのときは軽く叩いてください。
無心で叩いていると、頭に上ったエネルギーが下に下りてすっきりするのを感じられると思います。

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