便秘が解消！

便秘の原因はいくつかあると思いますが
肥満の人、妊婦、年配の方の便秘は、運動不足などによる腹力低下が原因。

忙しさ、通勤、通学などで便意を抑えることを繰返しているうちに、
あるいは度々下剤を使っているうちに、便秘が習慣性になってしまう。
これらは排便反射の低下が原因。
鉛筆状の細い便、コロコロした小さい便、黒い便、粘っこい便が続く時は重い病気が隠れていることもある。
こうなってしまうと専門医の診断が必要。

【改善策】
●腹力をあげるための適度な運動
●朝食後の排便を習慣付ける
●ストレスの少ない時間帯を設ける
●バランスのとれた食事を心掛ける
●便秘改善の効果を示す食品、民間薬、漢方薬などを試みる

などが改善策としてあげられますが、イルチブレインヨガの会員さんの多くは
トレーニングで効果を体験されています。

E.S　55才　女性
いつも体が疲れていて何もする気が起こらず、体調もどんどん悪くなり、冷え性、便秘、生理不順・・・、
体重も10キロ以上ストレスで減りました。
薬が手放せず、薬がないと不安でしょうがない状態の時に、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）に出会いました。
体が弱かったので、トレーニングをまともに受けることが出来ないことが恥ずかしくつらかったのですが、
何か変わりたい、今より良くなりたいという思いとスタジオのスタッフ先生たちの愛に励まされ、なんとか続けていました。
しばらくして、少しずつ体が温かくなり、便秘が改善されていることに気付きました。
またしばらく経つと、生理がまともにくるじゃありませんか！こりゃ驚きです。
薬がないと生きていけなかった私が、薬を飲まなくてもいい生活を手に入れることができ、
体重ももとに戻り元気な体を取り戻すことができました！

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ　　　　
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