固定ローラー友の会の会員ですが(笑)
ひょんなことからチビ造親分から3本を借りることが出来まして~
今日から3本ローラー友の会に入会することになりました(乗ってたら会員です(笑)
まずは両側に壁があって吹っ飛んで行かないような場所で
30分ほど練習~
まあ1分で乗れました(笑)もちろんいきなりDHもったり軽くダンシングしたり
でも降り方がわからなかったから壁使ってましたが
それも30分も乗れば~
こんな感じ
上のリンクはユーチューブです
もう壁なんて要りません
乗り降りも問題なし
なんでこんな怖がって今まで取り入れなかったんだろう??
やってみたら簡単ではないか~
でも確かに集中力要りますね!1回だけ落ちましたけどビンディング難なく外して脚つけました~
これからは固定も3本も両方やっていきますね
固定よりは地面に近い感覚ですが・・・実走とは似ても似つかないですよこれ・・・
よく3本は実走に近いから・・って聞きますが
自分的には????でした
固定は固定の良さ(負荷の問題)
3本は3本の良さ(軽快さ)があると思います
ただ・・・
自分はローラーで速くなるとは思ってません
維持する道具ではないでしょうか?
近くに10kmないし20km、他の交通の影響を受けずに走れる環境が私にはあります
ここで走るほうがやはり追い込めます(3本では良いとこ145bpm、実走なら165pmを継続)
この差は大きいです
でも毎日そうはできませんから
3本の効果はあるのだとおもいますね!!
いろいろやっていきます!!!
とにかく今週はしっかりリカバリーして膝が治ったのでよかったです
今日の練習
バイク 80km