バイク用エンジンもそろそろ点火！！と２月の練習量

ローラーの上でのんびり乗っている季節もそろそろ終わりですね

トライアスロンシーズンも近づき、昨日も書いたように

バイクのエンジン（まあ心臓と筋肉だけど）に火をいれます！！


自分の場合、グダグダのヘロヘロのやる気なしの状態で乗るのが時間当たり大体アベレージ３０kmあたり、少し気合い入れて３３km、結構マジ３５km、本気！４０kmって感じです

そろそろ結構マジで乗れるようにしていきます！本気はシーズン中だけでいいので(笑)


それに今年出るレースに合わせて乗りかたも変えないといけませんし（練習メニューをね）


トレイルもやってトライアスロンもやってとなるといろいろ考えることが多くなります

練習のこと、バイクのこと、ギアのこと、そしてエントリーのこと

トライアスロンではエントリー料が１万円程度のものから、７５０００円というものまである

それに自転車の費用となると、やはり庶民のスポーツとは言えなくなってしまう気がする（自分みたいな庶民には出れないレース多数・・・）



でも、知っていてほしい

いいギアを使わずともレースには出れる！安いバイクだから、古いウエットだからダメだと言うこともない

私は最初の２レースはフレーム価格２万円程度のバイクでレースに出た

フレームにステッカーさえないどこのバイクともわからない用なバイクでも表彰台にたつことが出来た


私がこんなこと言うと怒られるかもしれないが

私は最近レースではオルベアのオルデゥを乗っている、しかし、７００５のオールアルミで出ても５１,５kmなら遜色ない結果が残せると思う

タイムにして１分くらいしか変わらないでしょうよ、そんなに変わらないかもしれない

結局のところエンジンがどうか？です（全くのフラットコースは別として）


もし、バイク費用が・・・と思ってトライアスロンを始めるのを戸惑っているかたがいればご相談くださいね！！

費用や物は助けてあげられませんが、知恵ならおかし出来ます


また、今年は初心に帰る意味で

どこかのレースで

最初にレースに出たときのフレームで参戦しようと思います

自分がどれくらい成長できているか？

そして、どれだけエンジンが重要なのかを自ら試したいと思います

バカなやつだと思うひとはそう思えばいい

自分はアホなのです(笑)


結果はやってみないとわからんですよ



そんなアホは春の陽気に誘われて～


自転車道をひたすら南に～


空港へ～


滑走路に侵入し～（うそ）


Ｔａｋｅ　Ｏｆｆ！！しちゃうとこでした（笑）

いや～さすがにチャリで両輪ジャンプの瞬間はタイマー撮影の限界が（笑）

ともかく２月もおわり３月です！がんばっていきましょ～


２月の練習量

スイム　　　２４ｋｍ

バイク　　９２２ｋｍ

ラン　　　３９２ｋｍ

ロング走を基本にしたので全体的に少ないですが負荷は大きいと思います


今日の練習

バイク　　７５ｋｍ

疲労爆発～まあいいけど～

ＫＫＰ以降練習量を落とす気・・・まったくなしなのですが～

今日でついに限界に～（笑）

ほら？

ど～ん(笑)オーバーロード～超オーバーしてます


まあいいんです。

どうせ今日はもう走らない方がよさそうだし（完全に故障しちゃうよ～）


なので～温かいし、天気いいから～


バイクだ～

そろそろバイクのペースも上げて行かないとね～

絶対に去年より速くないといけないし～

さらっと走ってみて

心拍データーはこんな感じ

最近きっちり１６０ｂｐｍ辺りで気持ち良く乗れるようになってきた

昨年までは太ももで踏んでたからなかなか心拍高い位置で維持できてなかったんですよね～

というか半年前までまともにバイク乗れなかったし（肉離れで）

しっかり上げられるようになってきたからか？

天気が良いからか？


気持ち良かったで～す


それにしても・・・

やっぱり山へ行きたい(笑)


今日の練習

バイク　４６ｋｍ

ダメなようで大丈夫だった脚

昨日は結局３１kmラン。途中２kmは心拍１８０bpmまであげてのロードランでしたが

痛みはあれど耐えられないとこもなく、２分割であるが３１kmのランとその後のバイクを乗りきってくれた

弱気は最大の敵である


その弱気に付け入られいていては長い距離は走れない・・・つくづく自分の弱さを思い知る

大切なのは強いことではない

今回わかった弱さをいかに変えていくか？にある

ダメだと思っていた脚はまだダメなんかじゃなかったようだし、一番ダメなのは己の心だと思った


トレーニングにおいては疲労が溜まっているときほど不思議と集中してるものだし、休むと気が抜ける

自分を知りたいと思えば思うほどどつぼに嵌まってしまい、訳がわからなくなったり

追いかける方向がわからなくなったりする

無心！！ということが実は一番重要なのでしょうね





自分をどうコントロールするか？というのは無の境地にあるのかも？と思い始めた・・・


これが行き着く答えなのかな？

旅のなかで探してみますね


まあ痛いなら痛いなりにうまく走ればいい！そう思って


激坂へ突撃！！（笑）痛いからって甘やかしてはいけません

だれかは言ってました

「痛いなら痛くならない足を作ればいい！」って

誰が言ったかは知りませんが（爆笑）

さてこの坂は





ここから入ります～どこだ？って峰山一周したらみつかるかと（笑）


最初は


こんな感じですが

だんだん落ち葉も深くなり

こんな感じに・・・



やがて重力がおかしくなり・・・



ありゃ～

こりゃだめだ～（笑）

しまいには～



こんなことに・・・・・・・・・脚まで傾斜してるし・・・・


なるはずが無い（笑）


あ～今日もグダグダで無責任な絞め方をしましてすみません（笑）



さて、今日も強い脚を作る準備が出来ました～

痛いから学ぶことは多いな～


痛くても飛ぶんじゃ～！！！


後で後悔するけど飛ぶアホとしてはやらねばならん！！



今日の練習

スイム　2ｋｍ

バイク　１０ｋｍ

ラン　　２０ｋｍ

意識を変えるきっかけになった。

いつも言われるけど～飛ばし過ぎ！って。

もうそんなことして最後まで持つような年でもないし、そんな能力ないのはわかっている

つぶれてスローペースはよくあるけど、つぶれずスローペースをいかに上手に作るか？それにつきるのだが・・・

わかっていても出来ない・・・

その意識は絶対に変えないといけない

一人で走っているとできるが、人がいるとついつい・・・

そのことを理解していても出来ないのはアホなだけかもしてないけど、今後なんとしてもそのことを実行していかないと絶対に未来はない

力を磨くのはいいことですが、それを出しきる努力が足りないのしょうね


でもこれが出来ないと本末転倒ですからやっていきますね

これから強い足をつくる方法を研究していきます

そう簡単ではないでしょうね、もともとスピードを出すようにつくって来た足はどこでスローペースを刻めるように進化するか？

脳みその改造だけでできるのかも知れないのは内緒です(笑)

しっかりやっていきますね！！

ＫＫＰで学ぶことはたくさんありました！




じゃあどんなペースで走れば潰れない？？そう考え脚が潰れかけの状態で今日もトレイル＆ロードへ！


いい天気ですが・・・

脚は終わってる・・・

傾斜のきついとこはもう走れないから一生懸命歩く！！

そんな感じで

峰山～野山～浄願寺～小山コースで





こういうときしか、痛みがあるときしか掴めない感覚を求めて走りました

自分の力を出し切るトレーニング！しっかりやっていきますね

ジャンプアップ！だぁ～




いや、欲を言うと

飛んで行きたい（笑）


まあそれもＫＫＰです


もっとがんばっていかないといけませんね


今日の練習

バイク　　４８ｋｍ

ラン　　　３０ｋｍ

第３回ＫＫＰトレイルランＩＮどんぐりランド

第３回ＫＫＰトレイルランＩＮどんぐりランドが昨日から開催されていました

まあ別にレースじゃないけどね～でもみんな真剣です！！

私は夜１０時過ぎから朝までの参戦でした～


エイドはこんな感じで


寒いけどまあスタートしました！


まあもちろんいつも通りぶっ飛ばします(笑)

どれくらい？って


これくらい・・・・自虐的～(笑)


一周１．７５ｋｍの夜中のトレイルを前半１０分台、最速９分５９秒で周回

これで８時間なんて～もつわけねえ～（爆笑）３時間の平均心拍は１６０ｂｐｍ越えでした

そんなわけで時折エイドに寄りながら

２時間半は元気だったんですが・・・





午前２時を過ぎて・・・眠い・・・

上りとか寝そうｗ

やはり最近忙しいのと仕事終えて休む暇なく現地入りした加減で

体は睡眠モードへ突入～

エイドでみんなに「眠気ってどうやったらおさまります？」って聞くと

「寝るしかねえ」

やっぱりね。

ということで事故が起きるので車の中で寝ましたが・・・


寒過ぎ・・・着こんでも寒い。そんな感じでしばし仮眠


寝れないけど疲れていると寝れるもので

凍えながら寝ました

起きたら動けないくらい体冷え冷え～


しばし、たき火にあたり温めてから再スタート

しかし、寝方がわるかったのか？冷えからか

故障している膝が痛い・・・

走れないので歩きますが、痛い。

寝る前まではどうもなかったのに

ここで完全に破壊したらいけないので






夜が明けたので辞めました

結局３０ｋｍを少し超えただけで引き揚げましたが～

最高に楽しい時間でしたよ！！

参加者１０数名の草レースですが、全員の走行距離はなんと１０００ｋｍ越え！！

完全にＫＫＰだ(笑)


なんぼほど回るんだ～

いい時間を過ごせましたよ

運営いただいた皆さんありがとうございました！参加されたかたお疲れさまでした

また行きますね！！



それと今回しっかりテーパーに調整した感じでわかったのは

ガンガンいけるね～って当たり前か～


もう少し減量しスローペースを学習しメインレースに備えて行きますね


お疲れ様でした！ちょっとみんな浮かんでます(笑)

今日の練習

ラン　　３０ｋｍ

バイク　３０ｋｍ