ここのところ体調不良～
しかし、今日はブリック練習を決行！！
朝７時スタートでしたが～
生温かい風が吹いていて
この格好でもバイク乗れました～
気合いを入れてスタートしても・・・頭が割れるように痛い・・・
でも心拍上げて頑張ってみたんです
今日の体調で自重しないようにサイコンはオフ。心拍計と時計のみで普段使っているコースですから距離がわかるので後で計算すればいいと思って走りました。
バイクは最初の写真でわかるように、非常に上半身がリラックスできる感じでフォームで乗れ
快調に飛ばせて感じです
でもやばいくらい頭が痛い・・・
どれくらい？って表現するのにこれ以上いい絵が無いくらい素晴らしい絵を見つけました
まあこれくらい痛いです(笑)
バイク１５ｋｍラン３ｋｍを３セットの計画でしたが
１セット目のバイクを終えランに入ると、今度は薬の副作用で浮腫みまくっている脚が重い（当たり前か～）
バイクアベレージ３7.7ｋｍ/ｈで行ったのでテンションは高いのですが、１ｋｍを３分２２秒で通過、走っている感覚がない
３ｋｍ１０分１５秒で走り・・１セットで今日の練習終わり・・・
隊長！！人として継続不可であります！
あきらめて家に帰りお寝んねしてました
お昼頃多少回復したので
今日のバイクラップが昨年の秋より１５ｋｍで３分速かったのでやはりバイクフォームの変化がいい影響をしたのだろうと思い
バイクフォームを再度分析
以前のバイクフォームは
これです
ん～四頭筋けっこう使ってたんで筋肉モリモリになってますね
今は
踏みきった位置がこんな感じ
動画なら
こんな感じ
脚が浮腫みまくっててすみません・・・
まあ動画自体はロードバイクなのでＴＴとは少し違いますが、ペダリングは同じです
最近どっしり座って乗れるようになってお尻で乗っている感じがしっかり意識出来ているのがわかります
これからもっともっと進化して行きますよ！！
それはさておき・・・とりあえず花粉よ消えてくれ
息が出来ない、頭痛い、発熱３８℃台、浮腫んだ体でこれだけ動けるならしっかり力が付いているのが確認出来ました～
今日の練習
バイク ２０ｋｍ
ラン ４ｋｍ
ギブアップ