少しづつ戻していく！！

この夏・・・・

私はここ４年間で最も遅かった

もっともトレーニングが出来ていなかった

しかし、もっとも速かった年でもあった・・・



よう分からんこと書いてるでしょ？

ある程度体が出来てくれば経験で走る！という事が可能です

ただし！絶対にごまかせないことがあります

それは酸素供給の限界

つまりは酸素摂取量には限度があるといことです

いくら筋力があろうとも

いくら根性があろうとも

酸素が無ければ人間は走り続けることはできません

つまり酸素が追いつかなくなった時点でペースは維持できませんよね？


その限界を最大酸素摂取量

ＶＯ2ＭＡＸって言いますよ


今シーズンは大体６８～６９でした

それも今は７３ｍｌ/ｋｇまで戻って来ました

これってどれくらい違うかっていうと

３ｋｍを１０分で走れるのと９分１０秒で走れるのとくらい違います

まあここまで戻ってくれば後は脚を作り、更に追いこんでいくことで

７５までは行けるでしょう！

そんなことを考えながら

朝はお休み～(笑)

不思議な雲を眺めてました～

その代わり

夜ランしてました～

これから上げて行きますよ～

今はまだ遅いけどね・・・・

目標達成出来ず・・・

３６時間以内２００ｋｍラン・・・

これは達成できませんでした。

２００ｋｍを越えたのは

４６時間辺りでしょうか？


結局は自分の弱さをさらけ出すだけの結果に・・・

所用が長引いたというアクシデントはありましたが

寝なきゃいいだけなんですけど～疲れて思いっきり寝てましたし・・・というか一人では少々甘くなるというか・・・

根性が足らないというか・・・

まあ全部ですね


朝はやくから


夜遅い時間まで

出来る限り走っていない時間は回復に努めましたが

走る気しね～(笑)

そして

何百キロ走っても癒えない渇き・・・

何なんでしょうね？

まあ探してみますよ

またチャレンジしてやる！！


とりあえず疲れたので寝ます・・・

更新少し遅れます～

先日書いたアホなチャレンジをしているのでブログ更新少し遅れます～

なんせ時間をかなり使うので少しでも走る時間にあてたいのです！！

明日には普通に更新できると思いますのでお楽しみに～


あと１４０ｋｍ～

あ～困った～何キロ走るか決まらない(笑)

なんか知らんけど～もう木曜日が終わるやん！

これからのシーズン

週末は何キロランするか？って決めておかないと落ち着かんでしょ？

もう今月５５０ｋｍくらいランをやっていますけど～

大して走った気がしないのです(笑)

理由は～

２つの週末で３００ｋｍ以上走ってるから(笑)

別に４０ｋｍ走とかしてもダメージが無いし～って感じなんですよ


４０ｋｍ×４本分走っても大丈夫だったんで

もう一本追加したらどうなるのかな？って疑問が生まれてしまったので

今週末やるかどうか迷ってます（というかほとんどやる気です(笑)

後はどれくらい時間的にやれるか？ですよね

明日の夜から２４時間以内に１２０ｋｍは走っておきたい

そんで日曜早朝、そして午前で４０ｋｍづついけば～

２００ｋｍになる計算・・・・

そんな計算するな！って

だってＫＫＰなんだも～ん(笑)仕方ないじゃん

やはり原点に答えがある

トラック競技（陸上競技）から離れてもう４年が来る

ここ２週間続けて陸上競技場へ綾川ＡＣの合同練習会へ参加して感じたとこが・・・

やはりスピードが落ちている！！ということ

３日前にフルマラソン４本分の距離を走ったことをさっぴいでも

２ｋｍを４００ｍｊｏｇでつないでキロ３分２５秒ペースを一人で引っ張って刻む程度で流しているようでは全然話にならない

楽に走ってキロ３分１５秒辺りが妥当だろう！！


トラックというフルフラットな場所を走ることで自分の走力が露わになる

弱さをさらけ出すことになる

やはりここでもう一度鍛え直さないとだめだな！って感じてます

もう一度ここで自分を取り戻す覚悟が出来ました


週末はロング、そして合同練習日はトラックで！そういうスタイルでやっていきますね


これなら週末のロングに影響しないのでアホになれます(笑)


そうそう！

今朝は思い切り寝てました(笑)

日の出より遅く起きるのは久しぶりでしたよ