ここのところずっと気をつけていること、
それはゆっくり走ること！！
自分みたいな暴走野郎にはこれが一番難しいことは何度もここで語って来ましたよね
長く走るには少しの間飛ばしただけで後で取り返しがつかないくらいのダメージを体は受ける時が多いので
今日の６０分ＪＯＧも～
こんな感じでトレイルを楽しんで来ました
ゾーン３（７０～８０％）の心拍負荷で淡々と走るのです！！
ただし！このゾーンでは急な登りは走れません！
傾斜のきつい登りを走るとあっという間にゾーン５まで上がってしまうのです！これでは超ロングになると後半へろへろになってしまうことが間違いないでしょう
そこの入らないようにゾーン３の周辺の数字を見ながらトコトコ走るんです
自分みたいなタイプのアホはこれでは満足できません・・・その分週末で上げてますからそこで我慢～
長く走る体づくりと頭をゆっくり走ることで鍛えてます（笑）まあ中身は空っぽです（爆笑）
さて、峰山も
しっかり春の香りがプンプンしてます
春の香り？って？？
あるんですよ～春特有の森の香りがね～
緑の若い芽のにおい？？わかんないけどあるんです（笑）
それと桜を見ながら
トレイル６０分～
いや～いいね～暑いけど・・・・
山頂付近の桜も
しっかり咲いてきましたね！！
ちょっとそこら辺でフラフラ寄り道し過ぎて下山予定時刻ぎりぎりに～
やばい！！
急がないと～
すっ飛んで帰りましたとさ（あれ？ゆっくりは？（笑）
今日の練習
バイク ４２ｋｍ
ラン ２０ｋｍ