下りを制する者がトレイルを制する・・・
誰が言った言葉か知らないけど。間違いなく登りを制しても下れないと一気に置いて行かれ勝てることなどないと今までのレースで実感している
その中で得た経験で、やはり下りのテクニックというのは磨いていかなければならない！と確信したいるのでそれを今実行している
重心をずらさずスムーズに水平移動させる感じで走るほか下りを早く走り、なおかつ膝に負担をかけない方法はない！
昨日動画を撮ってみた
こんな感じ
動画のとおり上下動（下っている動き以外）は無く真っ直ぐ移動しているのがわかると思う
この動きを疲れてきても維持出来るように覚えこませる必要がある
それにはロング走をしつつこれをやっていく他は無い！
なので明日久しぶりにロング走を行おうと思う
体調を崩していて少し脚が弱っているかもしれないけど
そろそろやっていかないと間に合わない！！
よって今日は体を休める感じで軽く動きました～
最近休養のバランスが本当に分かった気がするので明日はしっかり走りますよ！！！
今日の練習
スイム ２ｋｍ
バイク ４２ｋｍ