21682kmの総仕上げは？６時間半のランで２０１２年よさようなら～

２０１２年も残すところ１０時間

いろいろなことがあって思い返すと時間が足りないので～今日のことだけ書きます(笑)

スイム　　３４６ｋｍ

バイク　　１６４１１ｋｍ

ラン　　　４９２５ｋｍ（今月は６２３ｋｍ）

という年間走行距離で累計２１６８２ｋｍにふさわしい締めくくりは？？と想い

朝４時過ぎにスタート　　都合で１０時過ぎには帰る予定でしたので６時間くらい走れるか？って感じで締めくくりにはふさわし内容でしょう？？(笑)

気温は０℃少し着こんで日の出前までロードを３１ｋｍひた走ります！！

まあこんな感じ(笑)

日の出が近づき

高度を上げていき日の出時刻に峰山頂上と思っていたら


よし！完璧！！今年最後の日の出です

その後仲間たちと豪遊・・・じゃなく合流すべく栗林公園北口へ向けトレイルを７ｋｍほど走行し

合流～この時点で40ｋｍ近く走行

その後仲間と１５ｋｍほど遊んで

どんな遊びって？？

これ見た方が早いし説明するまでもないかと(笑)

忘年トレイルランニング

（ユーチューブです）

いや～最高でした～



その後途中でお別れして帰路へ付きますが

すでに５５ｋｍ越えて走って来ているしトレイルではしゃぎ過ぎて脚が～・・・元気です(笑)

１０ｋｍを４１分のペースで自宅へ向け激走～

まあばてても走れる脚なんでこの辺は行けますね！！

結局６５ｋｍを６時間半、給水１５０ｃｃ、補給はゼリー一本とチョコバー１本、チョコ数カケで走破。冬は低燃費ですよね



さて、２０１２年の締めくくりは６５ｋｍ走となった（トレイル２２ｋｍロード４３ｋｍ）のですが、だんだんロングへ向けての脚が出来てきました。

たった一ヶ月でこれほど変わるのも気持ちの問題（取り組み）なのでしょうね

来年は大きな目標が待ち構えています、簡単には打ち破れませんがそれを倒すためにやっていきます

２０１２年はいろいろなことがありました。いい結果とは言えないレースばかりでしたがそれなりの結果は残せたのかな？？

しかし、大けがありの一年を戦えたのもひとえに

多くの人の支えによって頑張り抜くことが出来たのです！！

２０１３年は更に進化して更にアホで馬鹿な奴になっていこうと決意(笑)していますので

新しい年もよろしくお願いします

今年走った２万１千ｋｍと皆様の暑い・・いや、熱い気持ちに感謝しつつ今年の締めくくりとします

それではよいお年を～


今日の練習

ラン　　65ｋｍ

あと１日！

今年も残すところあと１日！

もう一日しかいないのか？と思うか

あと一日ある！と思うか

その差は、もうと後の差でしかないがそれがもたらす結果というのは非常に大きいような気がする


というか大きい！

そういう気持ちで明日はしっかりやりますよ！！！


今日はあいにくの冷たい雨・・・ランをやるにしてもゆっくり走るだけなら寒くても問題ないが、スピードを上げればまあ普通に一発で故障してお・し・ま・い！

なので室内でローラー大作戦～

まあ適当に２時間ほど回して汗かいただけなんですけどね（苦笑）

年末のでごぞごぞを済まして明日に向けて疲労抜きということにしておきましょう

あと一日をどう過ごすか？

それを今年のまとめとしますね～

さて、明日は早いので今日は手短に

ではみなさんよい大晦日を～(笑)

まだ一日残ってるぜ～さあなにするよ？



今日の練習

バイク　　６０ｋｍ

未舗装路を走るということ

世の中にはウルトラマラソンという長い距離をひたすら走るレースが存在する

じゃあ、１００ｋｍのウルトラマラソンを完走できたからといって（ウルトラマラソンがどうのというのではないので誤解しないで！）

６０ｋｍのトレイルランニングレースを完走できるか？と聞かれると

体力的にはいけるでしょう！！としか答えられない

何故なら

トレイルランニングは

自然の中で行われるのです

というか自然そのものが相手のレースなのです


舗装された道を１００ｋｍ走って得られる感動や自信というのはそれはそれはすばらしい物だと思いますが、それはトレイルランでの経験にはなり得ない

アスファルトは雨で濡れてもそうそう転んだり大きな怪我につながることもないでしょう、寒さに震え動けなくなったり、道に迷ったりもない。

走れなくなってリタイヤすることも道ならばその場に回収車が来る


トレイルではどうであろうか？

登山口から１０ｋｍ上、標高差１０００ｍ以上の位置で行動不能になっても回収車は来ない、担架では運べない、自力で帰るかヘリコプターを呼ぶか？といことになる

そうなる前に体力を残しておき下山しリタイヤする必要がある

雪も降れば雷もなる、水を落としてしまうこともあるし、道迷い、滑落、転倒、錯乱、幻覚、絶望、何でもありなのがトレイルランニング

それに対処し適切な判断で進むか止めるかそれらを決め適切にレースを行うのがトレイルランニングレース


それゆえ非日常的なスポーツといわれるのだろう


クロスカントリーやウルトラマラソンや、ちょっとした山道を走るレースとは違う

トレイルはハードなコースになると４０ｋｍで累積標高＋３０００ｍ、６０ｋｍで４５００ｍ、１００ｋｍで７０００ｍ、１６０ｋｍで１１０００ｍに及ぶこともある

全ルートでの平均斜度が１０％以上のアップダウンが待ちうけているということだ

クロスカントリーとは異なり、ロードでは有り得ない数字である

速く走るというか、いかに動き続けるかが完走の鍵になるトレイルランニングにおいてロードで速く走れることが必ずしもアドバンテージとはならないのだ

背中に荷物を背負い、数時間先の各エイドステーションを目指し夜通し走るというのは他のスポーツではない難しさとテクニックが必要でそれを磨くために我々は日々山を走る


そんな、書くほどに何でこんなスポーツに魅せられたのか？と私自身疑問に思う

でも、きっとこんなスポーツだから私は魅せられたのだと思う

スポーツ？？

あれ？

自分で今までトレイルをスポーツとして捉えたことが無かった

結構衝撃的な事実だった

競走はしているけど相手と競り合う楽しみではなく自分との対話を楽しみ走る感じ

それ故に相手を蹴落とすような駆け引きもなければコースアウトしそうになったら違うよ～と声をかけたりトラブルがあれば助け合う

そのうち自然にマナーとかルールとかって意識しなくなり自然と楽しむということを重視すれば、というか自然を楽しむ方法を知れば知るほどそういうルールとかマナーってのはその中に元々含まれている要素であることに気付く

その過酷さ故に自然にそのあたりは順守するようになるのだろう

苦しく楽しいこのトレイルランニングを最高に楽しむ術はそこに詰まっている



よく言われる「トレイルにダメージを与えるからトレイルランナーはダメだ！」ということ

私は少なくとも歩くよりダメージが少ないように走るし、コーナーでも減速し、落ちているゴミは回収している

何よりも自身が自然の一部であるということを意識して走ることにしているのです


私は思うんですよね

自然を最大限に活かした遊びがトレイルランニングだ！

そう思いませんか？


レースになればやはり順位が気にはなりますが、それは誰に勝ったかとかではないんです

自分が如何に自然に近づいたか？という結果なのです


トレイルランニングはランニングという言葉がついていますがランニングではありません

誰かと競り合うスポーツでもありません

勝者敗者はレースとしてはもちろんあるかもしれませんが、トレイルランニングはそれを最も楽しんで、最も自然と対話できたものが勝者だと私は思うのです

つまり山に、川に、谷に、距離に、高さに、暗さに、寒さに、暑さに、雨に、雪に、それらに最も適応しようとした者が制するのがトレイルランニングであろうと思います


未舗装路を走り続けるというのはそういうことだと感じています


もっと自然に近づいてみたいな～


どうです？こう書くとトレイルランニングって旅だと思いませんか？

どんな旅にしようかな～ってワクワクしていますよ


今日の練習

ラン　　３８ｋｍ

トレイルを激走しつつ撮影しまくってきた（笑）

トライアスロンのオフシーズンはほぼトレイルラン中毒になっているじょんです（笑）

もう富士の・・・・いや、不治の病です（爆笑）

いいんです、治らなくていいし治すつもりもありませんから～


さて、そんな感じで今日は雨・・・ん～激走したら滑るじゃん？

集中して８０分ぶっ飛ばすくらいなら行けそう？いやむり？

滑りながら走ったらいいじゃん！！ってことで突撃！


さて、どんな感じで滑って・・・じゃなく走って来たか？


これです！！
（ユーチューブ動画です）


ゆっくりに見えるかもしれませんが結構な不整地ですし、めちゃスリッピーなので走りにくいったらありゃしない。

でも滑るくらいが楽しかったりしますね

１時間撮った動画を１分２０秒に編集するのって結構大変です・・でもなんとなく雰囲気伝わりましたか？



ブログ村から撤退してから２日

アクセス記録を見てブログ村から来た人を調べたら？？

１０人くらいしか来ていないことが判明


昨日２３６人の方が来られて７１７のアクセスがあった

このうち２２６人はブログ村以外から来てくれた！！

本当に嬉しいですね！

これほど変わらないものか？と思っています

もっと減るかな？とか思っていたのですが多くの人に支えられこうして書くモチベーションをいただいていますよ！！

そのモチベーションはトレーニングにも生かされます！

年末の忙しさも吹き飛ばしてくれる感じですね

今年も残すところ３日！

最後の仕上げに入りますね

さあ、明日はどんな日にしようかな？

その日その日って言うのはどういう気持ちで一日過ごすかで大きく変わります

ワクワクしている時はいい一日になります

暗い気持ちでいると暗い一日になります

同じ２４時間です、あなたは明日どんな一日にしますか？

それはあなたにしか決められないんですよ！

プラス思考でマイナスもプラスにしちゃうくらいの気持ちで参りましょう

なあに、少々悩みや困ったことがあってもガンガン走ればどっかに消えちゃうって

えっ？？自分は走らないんだけど、そういう人はどうしたらいいの？って


自分が一番自分でいられる瞬間を大切にすれば自ずと答えは見えます

ただ私は走ることがそうだったというだけですよ

さあ、行きますか？



今日の練習

ラン　３１ｋｍ

あと４日で１１２ｋｍ？？ん～何とかなるかぁ～

今月のラン月間目標６００ｋｍまであと１１２ｋｍ。

今日は走らないのであと４日で１１２ｋｍだから～一日辺り２８ｋｍ？？

ん～何とかなるというか～

余裕じゃん！！（プラス思考）

３１日には５０ｋｍ以上走る予定ですが、ある程度３０日までに目星を付けておきたいので。

明日３０ｋｍ走るでしょ～明後日２０ｋｍ走って～３０日はトレイル３０ｋｍ行ったらそれで８０ｋｍオーバーだから～ってあと３２ｋｍあるじゃん・・・

ん～これは精神衛生上良くない！！

日曜日は４０ｋｍ以上にしておこう！！

ってことにして今日は思い切り脚休めにしました～


バイクも１０００ｋｍまでは２００ｋｍ弱ですからこれは余裕ですね！！

ラン６００ｋｍにバイク１０００ｋｍの組み合わせはかなりいい脚が作れて来ている感じがして超ロングに対応可能な体が完成する日は近いような気がしますが、きっと気のせいなのでいつか実際に走って試します


とりあえず今日はスイムと軽いバイクで充電中で～す！

明日はガンガン行きますね！！今日は手短にまとめました～


今日の練習

スイム　　２．５ｋｍ

バイク　　　４８ｋｍ