強さか・・・～疲労時の追い込みと１０月総括～

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本当は今日書くことを決めてすでに書いていたのですが差し替えます

強さってのは常に向上したい者にとって魅力的であり永遠に追い求めないといけないものです


自分の弱さを知り、無知を知り、多くを学び、仲間を手に入れて強くなっていく

しかし、その強さの意味はその結果でなくプロセスにある

もちろん世間は結果を伴わないことには決して認めてくれない


しかし、どうだろう？

応援や支援はしてくれるのではないであろうか


強くなるのが重要なのではなく

その姿が重要なのだ


誰もが応援したくなるほどのことをやって

誰もが認めてくれる

そこまで行きたいがために多くを犠牲にして前に進むのではないであろうか？？？

何も犠牲にしていない者の周りを見てみよう

そこには何がある？


何もかも犠牲にして自分の道を突き通す者には多くの支援者がいてファンがいるように思う

それを実現したいがために自分の旅も続くのだと思います

チャレンジであり

冒険である

毎日にしたら数時間ですが、年間にしたらすごい時間になる、一生にしたら？？？

掛ける者が違うのだよ

これからも掛けていくさ


己の道を


今日も走るのだ！

いくら苦しくても

脚が痛くてもね




それが書きたかった。


そんな想いを抱いて今日のトレーニング

毎週恒例の２０ｋｍライドからのランでインターバル

１０００ｍ４本、疲労が半端じゃないのでビルドアップ

痛みや苦しみに耐えて

３分２０秒からスタート

３分２０秒、１８秒、１５秒、０８秒

これがいけないと何にもならないので必死で走りました

そして普通はインターバル出来ない疲労下でも出来た

これはプロセスにすぎないが

これが出来ないなら大口も叩けない


やっていきますよ！！


さて、今日は１０月最終日

総括ですが

１０月は

スイム　　３９ｋｍ

バイク　１３６６ｋｍ

ラン　　　４５８ｋｍ

でした。

覚悟が必要な量をこなしてきました

ランは半分以上がトレイルです、つまり負荷は１．５倍以上です６００ｋｍ以上に相当しますよ

少なくすれば成績は出ることは知っています

あくまでも私は越えるべき壁を設定しているのです

障害者でもやれるんだといいきるために

健常者が出来ないことをやっていく

簡単なことです！！！

やればいいだけなんですからね

これまでも、これからもそうです！

さあ１１月やっていきますよ


今日の練習

バイク　　３８ｋｍ

ラン　　　１２ｋｍ

まもなくシーズン到来！～とりあえず三日で１００ｋｍ走ってみた～

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ぐだ
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とりあえず日曜～今日までで１００ｋｍ（トレイル５０ｋｍ、ロード５０ｋｍくらいの割合で）走ってみた

耐久性を上げるためにやってみたんですよね

とろとろ走るのでは意味が無いので破壊の限りを尽くした感じです（笑）

筋肉はグダグダになりかけていますが明日もう一度踏ん張ってもらおうと思っていますよ～

さて、そんな体で今日は、じゃなく今日もトレイルへ！

気持ちよく登っていくと、落ち葉のじゅうたんが～



上空は木枯らしが吹き荒れていましたよ～上昇気流に乗ってカラスがわんさか・・・

木枯らし？

ということは～

ジャーン

胃腸・・・銀杏がまっ黄色～


紅葉は真っ赤～

まもなく冬が訪れますね～

きっと見間違いなのですが・・・

妖精みたいなのが浮いてました（ウソ）

秋が終るトレイルを堪能

この場所好きです


冬が来るとですよ

暖かい時期には出来ないことが出来るようになります

ブンブン飛んできて刺してくる黄色と黒の縞模様の虫もいなくなり

にょろにょろ地面を這い毒牙で襲ってくるにょろもいなくなり

我々の活動域は

こちらから～

こっちへ


えっ？分からない？

だから～


こういう人が歩いている道から


こういうとこへ


もう分かりましたよね？

ＴＥＴＳＵＲＯさん（笑）まもなくシーズンですよ～

道は誰かが歩いたから出来るわけで

道が無いところを走るのがトレイルランのもう一つの楽しみ方です（初心者は決して一人でしないでください）

Ｇｏ　ｔｏ　ｍｙ　ｗａｙ　です～

まもなく藪漕ぎシーズン到来です（笑）

藪漕ぎ万歳～


テンション上がってきたでしょう？


もう待ちきれない～



今日の練習

スイム　３ｋｍ

バイク　４８ｋｍ

ラン　　１８ｋｍ

オフトレにトレイルランは向いていると思う

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オフシーズンのトレーニングってどうしていますか？

シクロクロスや、ＭＴＢなんかや、マラソンしてますって人が多いと思うんです

最近はだいぶトレイルランも認知度が上がってオフトレに使っている日ともよく聞きますね


自然一杯の中を走ることが出来るトレイルランは筋トレにもなるし

長い距離を走り易いので私は冬は山ばかりに篭ることが多くなります

冬はというかすでに篭ってますけどね（笑）




ということで今日も

山へ行っていました

昨日も山とロードで５０ｋｍ以上踏みましたが

今日もです！

夜間トレイルをレースペースで走ったので今日どれくらい脚が動くか？を確認するためですよ～

追い込んだ翌日はオフって人もいるでしょう・・・・

気分アゲアゲ（足は重い・・・）で走っていたんですよ


走っていたらですよ・・・


敵とエンカウント～大型の野犬がバウバウばう～って３匹森から飛び出してきて全力でこっちへ向ってきます！


やばい！食われる～逃げたら食われる？？

しゃーないな～

「か・い・お・う・け・ん！！」だぁ～

・・・っと言わんばかりの気迫で！

「バァ～vxoproro・・・フジコ～orzぐあぁぁぁ」いやフジコはウソだけど思い切り叫び威嚇して二匹は逃亡！勝ったぜと思ったら１匹は残っていて５ｍの距離で睨み合い

大型犬三匹だと勝ち目がないので少しずつ後ずさりしながら距離をとります

２０ｍでお互いの緊張が切れたので

ばいば～い

しました（笑）

進路を変えて来た山を戻り

気を取り直してランニングポーチに隠していた秘密兵器

ウェアラブルカメラ～・・・・・・・いえ、９８０円のトイビデオカメラをテーピングでキャップに張っただけのもので遊んでみました


頭につけるとですよ～

・・・・

マジですか・・・どう見たって・・・

いや少し近くで見たらもう少しマシかも？


うわぁぁぁ～完全に変態だ・・・・

いいんです！変態だもの（笑）

もちろん撮影していない時はポーチにしまってますよ・・・

動画を撮りましたがまだ編集できていないので動画はまた後日～


しかし、いい天気の日のトレイルはたまりません～

ペースもまあまあ上げれて楽しめました～


今日の練習

バイク　　４２ｋｍ

ラン　　　３２ｋｍ

くるくるパーな集団との夜遊び♪

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昨日午後９時過ぎから

今日の午前２時過ぎまで

ＫＫＰのイベントへ行ってきました

ＫＫＰって知ってます？？

香川と徳島の誇るアホ・・・いやパーによって編成されるクルクルパーな集団がｋｋｐです！

渦のマークにじゃんけんのパーがチームロゴですよ（ここテストに出るので覚えておくように！！）

何をしているかって？


こんな感じで本部を構えて


こんな感じで一日中走るんです(笑)

アホでしょう？いや、パーでしたすみません

約１．４ｋｍ標高差＋89ｍ－８９ｍ（５周回の気圧高度計平均値）を永遠回っているのですから更に症状は重症でしょ？(笑)

とりあえず現地入りして皆さんに挨拶。周回計測用チップを受け取ります

後日紹介しますがかなりいい機材があります（これは相当使えます！！カミングスーンです）

しゅんさんにコースの案内をしてもらいながら来週の関スパの話で盛り上がってました（しゅんさん来週頑張ってくださいね！！！）

コースがわかったのですがつづら折りで夜間は飛ばしたらコースアウトしそう・・・

でもそんな速くもないトレイルランナーですが無性に血が騒ぐじゃないですか？？？？

もちろん一周してコースがわかれば元気なうちにタイムアタックしておくのが男というものでしょう？


全力で一周！！

タイムは～６分３０秒・・・撃沈・・・というか飛ばせないよ～普通に滑落しちゃうって・・・

でも体が温まるまで２周してからシューズを高速向けのに変えて再チャレンジです！！

気合いを入れていきますが～暗くて飛ばせん・・・木の根が引っ掛かるし狭い道が後半続くので死んじゃうよ～

とか思いながら６分２４秒・・・キロ４分２５秒辺りまでしか出ず己の鈍足さを思い知りました。

そのあたりから調子が出てきたのでずっとイーブンペース（キロ６分弱）で走り続けてました

談笑とか含めながら26ｋｍほどトレイルを堪能～（膝のことを考えてやめました）ほんとうは５０は行きたかったな～

次戦の阿讃トレイルで使かおうと思っているキロ平均５分半と高速で下る下りを故障中の膝をかばいながら走ってみましたが～まあ行けるでしょう！

トライアスロントレーニングを続けている間でのこの走りです

少し疲労を抜けば問題なく飛ばせますから


まあ私の話はいいとして

トランスジャパン（先日放送された日本アルプス縦走レース）の参加者が２人（全２８人しかいないのに）が来てくれていました

なので

長野県で放送された番組の上映会が始まっていました

私は遅れて参加（走っていたので）

ごうやす氏やきむにいさんや、さよこさんからいろいろな話を聞けて練習会よりそっちが勉強になりましたよ！


こういう環境に参加させてもらえることに感謝しつつ

次のレースを見据えていきます

これからもこういう機会は参加させてもらいたいですね！

みなさんを疲れさまでした～

２６ｋｍ程度しかはしれませんでしたがしっかりトレーニングになりました！！

次会を楽しみにしています


今日の練習

ラン　　５２ｋｍ（トレイルとロード）

運動不足なので２４時間トレイルラン練習会へお邪魔しようと思います～

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以前このブログで案内した、ＫＫＰ２４時間トレイルラン練習会（レース？？）が今日の正午から行われています

自分は今日仕事なので～深夜から朝までお邪魔したいな～って思っているんですよ～

なんせ慢性的な運動不足（笑）で少しは運動しないと～（大嘘）

今年はまだ超ロングへの適性が戻っていなくて基盤を作らないといけないと思っているのでクルクルパーな集団と楽しみながら走れるので最高です


以前の５時間走の風景です。あっという間に終った５時間でしたからね～（この時は自分は６時間走だったかな？）


そんな練習会があるのに練習量をコントロールしなかったので～昨日の夜なんかも寝返りするだけで脚が攣ったりして大変でしたよ・・・これもきっと運動不足なのです・・・

これは今日は動かずに～

充電しておけってことだと思うんですよね。でもなんか毒がるのか運動不足とか大ウソ言っているのが悪いのか？充電の画面が・・・


やっぱり休むのは毒なので少しだけ動いておきました～

さて、明日？いや正確には今日の夜中？から頑張っていきます～

疲労たっぷり運動不足（ひつこい？）の体でどれだけ走れるか楽しみです

今日は明日に備えるのでここまでで！！

あまり長時間は一人では出来ないのでこういうチャンスは大事にしたいですよね（２４時間練習会（しかもトレイル）なんてやっているグループ全国に他にいるのかな？）


さあ行ってきます！！

今日の練習

スイム　　２ｋｍ