気持ちが変われば走りも変わる～８月総括～

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練習方法を変えようと決めた８月

そうやってやってきた一ヶ月ですが

何が変わったか？？

バイクの乗り方

泳ぎ方

走り方

考え方まで変えた

その一部をお見せします

以前の走り方です（春頃の走り）






この走り方はランニングとしては高速向けのフォームで間違っていませんダイナミックでいい走りです（しかしよく見ると太いです自分・・・爆笑）

しかしトライアスロンには向かなかったというのが私自身の経験で分かりました

そしてブリック練習で覚えたフォームに変えました







分かるでしょうか？

走りはコンパクトに見えて後ろ側の動きが大きくなってます

そして着地は

完全にフラット着地です

この走りは脚に優しく尚且つ省エネです

非常に効率的です

トライアスロンに特化する気持ち

トライアスロンを速くなりたいって気持ちが走りそのものを変えてしまいました（誰に教わったではなく自然にこうなりました）

この効果がきっとサンポート高松トライアスロンに表れてくるとおもいます


さて、今日の昼休みは

山にいました


ごごご～って登って


さっと下って

後はのんびりＪＯＧ～

蒸し暑いけど楽しかったな～

バイク用の筋肉は少し重めだけど、ラン用の脚は疲労全くなし！！絶好調ですがあくまでも抑えて走りましたよ

気持ちよかった～やはり山はいい！！


さあ、８月総括です

スイム　　３０ｋｍ

バイク　１７６０ｋｍ

ラン　　　２７０ｋｍ


バイクよく乗ったな～

ランは３００ｋｍいけませんでしたが効率重視のブリックランが中心でしたからいいんではないでしょうか？

スイムも無駄な１ｋｍとかそういう距離ではなくしっかり３ｋｍから４ｋｍのメニューをこなしてきて３０ｋｍです

以前とは違う！

距離はよく似てても全く異なる構成になっていますよ

９月は更なるレベルアップも出来そうな予感がしていますよ




９月へ向ってジャンプ！！！


今日の練習

バイク　　３８ｋｍ

ラン　　　１５ｋｍ

心に素直でありたい～輝く彼らを見て～

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パラリンピックが開幕した

車椅子でテニス、バスケをしたりマラソンしたり

伴走者と走るマラソン、義足で走り、片手片脚がなくでも泳ぐ姿

あなたはどう感じますか？


私は震えるほどの感動を覚えます


私のような軽度の障害でもなかなか難しい障害を持ってスポーツをするのが難しい、片手が上手く使えないだけでかなり選択肢は制限されるんですよ

苦悩を乗り越え、人のスゴさをまじまじと見せてくれるパラリンピック


いろいろ言う人もいる（義足のほうが軽くて速いとかね、それ以外の生活はどうなるの？分かってないでしょ？）

でも、そんなのに耳を傾けたら負けだから、そういう人は闘うことの意味を分かってないんだ

彼らは自分には出来ると信じてやってきたのだと思うんです

前を向いて頑張ってきたアスリートがそこにいる

自転車乗りのかた、トライアスリートの方、この写真のすごさ分かりますよね？



この写真の美しさは感動しました　自分も四年したら行きますよ！

心に素直にパラリンピックを見てみて下さいね

もちろんオリンピックもすばらしいですが、パラリンピックはまた違ったすばらしさがあります

人間とは？その答えがありますよ

そして、メダルを取って帰って来たときは銀座でパレードが開かれることを熱望します

トライアスロンが正式に採用されるリオ大会のパラリンピック出場も私の夢ですからね


さて、その夢に目がけて

泳いで


バイクライドして来ました

何かこう輝く話題があると更に頑張れますね！

日本選手団の活躍を期待しています

皆さんも応援してくださいね

人間の美しさが見れますよ


今日の練習

スイム　　４ｋｍ

バイク　８７ｋｍ

感じたい瞬間がある

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もうダメだと思った地点からが本当の勝負だとこの写真を見るたびに思う


トレイルランニングので１コマ

指の骨は完全に折れている・・・脚はもう限界を迎え痙攣が止まらない・・・でもストックをついて進む

写真の顔を見ると諦めかけている男の目じゃないと思うんです

必死で走るって本当にいいですよね

生きてるって感じる瞬間でもあるしね

またその瞬間を感じに行きたいです！

おれの限界はこんなもんじゃねえ！！って叫びにね～

たまらない瞬間です

いくら怖くてもね

いくら苦しいってわかっててもね

もしかしたら走りきれないかも？ってわかっててもね


感じたい瞬間があるんですよね

初めてそう感じたのがトレイルランでした

そして次に感じたのがトライアスロンでした

限界を超える瞬間というか限界を認めない瞬間というか

そういう瞬間ってないですか？

その向こう側に広がっている景色って最高なんですよね


いつもこういう顔でゴールしたいです

そして、レースでトレーニングでそういう瞬間を迎える度に思うんですよ

夢に一歩ずつ近づいているような気がするって

そういうときは実際に近づいているんでしょうね

そして、花を咲かせたいですね

さて、明日からまた頑張りますよ！！！


今日の練習

バイク　　３８ｋｍ

休養は必要？？

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休養は必要か？

休養も練習のうちといいますが

休養は休養でしかありません

我々アマチュアアスリートは限られた時間で戦わなくてはいけません

そもそもですよ

休んでいる暇なんてないんです

そもそも多少の疲労感とか、痛みとかって問題ではないんですよ


「あ～今日はちょっと足痛いからやめておこう」とか

「疲れているから止めておこう」とかって言い訳であって

やったら出来るわけだし

やれない理由でもないでしょう

そんなので休んでいるうちに体力は落ちるし、トレーニングのリズムは狂う

最近メリハリのあるトレーニングをするようになってですが

ものすごい疲労感で週末を迎えようとする際

「明日からの追い込みに体耐えてくれるかな？今日は休んでおいた方が・・・」とかって弱い気持ちが出ます

でも、軽いメニューをこなして翌日に備えていくと

しっかりした内容をこなせるんですよね！

現に先週もそんな感じで金曜のランインターバル、土曜のセット練習＋スイム、日曜のバイク＋ラン

合計　１４時間に及ぶメニューをさらっとこなせたわけです

恐らく休養をとっていたのではこなせなかったことでしょう

トレーニングを活かし、その活かしたものを更に次につなげていき、レースで爆発させる

休養はアクティブレストで取ること！！

ネガティブレストは効率が悪いです

最低１時間のエクササイズでつないでいくことってのは非常に有効だと思いますよ！！！



さて、今日はスイム＋バイク

スイムはプールが激混みでしたが何とかメニュー３．５ｋｍをこなせました

最近バイクライド時に目が痛いので

こんなピーカン照りは



遮光率の高いレンズで走るようにしています（８２％）のブラウンレンズ～ピンクも好きですが夏はブラウンのほうが見やすく秋や春はピンクがいいですよ

コントラスト系レンズは集中しやすく景色がくっきり見えるんです

真夏以外は遮光率４８％のレンズを使用していますよ、夜間でも雨でもいつでも使えるので便利です


さて・・・レンズはいいんですが・・・

ルディーのエンブレムというかロゴが居なくなりました（サングラスの真ん中についているんはずなんですが）

どこかでみませんでしたか？（笑）めちゃちっちゃいので・・・



今日の練習

スイム　３５００ｍ

バイク　　５２ｋｍ

やるやる！って．やれないのはやらないのと一緒

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理解されないかも知れません

理解してくれとも言いません

勝つ！勝ちたい！

そういって戦って勝てないのはやらないのと一緒です

誰かに勝てないのは、目標を達成できないのは、価値の無いことです

目指したという事実は残るかも知れませんけど

思い出にはなるかも知れませんけど

結果が全ての世界では、「２番じゃだめなんですか？」ってことですよ？わかりますよね？

私はやらなければいけないことがあります


この日目指したセントレアから飛び立つ夢の舞台

完敗した・・・年代別１番でないといけないコナに年代別７位・・・完全に負け～

負けは負け、勝負の世界でそれは認めないといけない絶対的な差だった

どれほどの想いを持っても

どれほどトレーニングしても勝てないと行けない舞台を目指す私にとって

コナスロット獲得以外の勝利は有り得ない

コナへ行きます！！

そう言っていけないのは目指してないとの同じです

勝つ勝つっていって勝てないのはやってないのと一緒です



どれほど苦しくても

どれほど孤独でも

どれほど・・・・

行きたい場所がある


セントレアを走ってから私は大きく変わった

昨日の練習会で私を見た人は感じてもらっているかもしれません

走りもバイクの乗り方も

同じじゃ勝てない

もがき方も以前とは違う

更に追い込むことが出来るようになったんです

もう走れないほど疲労している男の走りが昨日の走りです。そこが最低限の走りになるように仕上げてきています


何故か？？

自分の弱さを知ったからでしょうね

弱さはやはり底が低いから出るもの

そして、上限も低いから勝てない

これじゃダメだから変えた


この方法で勝てるか？

そんなのは分かりません

でも確実にここ一ヶ月で一気に伸びている

練習の量も、質も、そもそも練習方法が変わっている



やるぞ！やるぞ！って言いながら結果が残せてません

結果が全てと人に言われるたびに思います

「申し訳ない」って

次こそはって思う気持ちも切り替えました

次は勝つ！そういう気持ちでないと勝てないんでしょうね

そして、その準備ももちろんしていかなければいけません

そのためにもしっかりしたトレーニング


相棒達と頑張ります！！２位じゃだめなんで・・・


今日の練習

バイク　　４５ｋｍ

ラン　　　１６ｋｍ