ありがとう２０１１年、そして始まる２０１２年

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２０１１年の統括をする前にまず練習から

昨日の峰山ナイトトレイルに引き続き今日もロングを行ってきました



峰山からの夜景を堪能した昨日とは違って

自宅から走って片道８ｋｍの所に

こんなんがあります！

里山整備を行って切り開いたどんぐりランドという自然体験が出来る施設が高松市の山奥にあります

そこでトレイルランが出来るコースがあるんですがｄｏｔｔというチームが整備してくれたコースなので使うのを遠慮していましたが思いきって２周だけさせてもらいました

沢があったりとものすごく楽しいコースで一周６ｋｍ標高差３９０ｍというのも忘れてしまうくらいいいコースだったと思います

ただ、ここってかなりの高速コースですね一周目が迷いながらで２７分、２周目は２５分台が出ました。でも疑問点が・・・逆回りしてしまったのに後で気付きました・・・
　　
そんな感じで2時間半くらい遊んできましたよ～



さて２０１１年の統括を行って行きましょう

おっと

その前に１２月の練習量を書かないと！

スイム　２７ｋｍ　　目標３０ｋｍ

バイク　１３９０ｋｍ　目標１２００ｋｍ

ラン　５３２ｋｍ　　目標５００ｋｍ

わずかにスイムが達成できませんでしたがランはしっかり走れました

そのうち、トレイルは２３２ｋｍで累積標高差は+１２５０３ｍです、平均斜度±１０％以上をキープ出来たのはいい収穫ではないかと思いますね



さあ今度こそ

２０１１年の総括です！

トレイルとトライアスロンに熱中した２０１１年！

たくさんの人との出会いがあり、たくさんの人から刺激をもらうことが出来ました

そして、たくさんの人に「刺激をもらっているよ」って言われた一年でもありました

トレイルレースで入賞一回、トライアスロンで年代別１位を２回いただくこともでき、やっと結果がついてくるようになって一年でもありました

そして何よりはしっかりしたトレーニングが出来るようになった一年だったと思います

年間走行距離

スイム　　２００ｋｍ　　５３時間

バイク　２０４１９ｋｍ　　６２４時間

ラン　　　３５１３ｋｍ　２６５時間

計　　　２４１３２ｋｍ　　９４２時間＝３９日と６時間分

この積み重ねはきっと来年のロングトライアスロン挑戦に活きてくると信じています！！


最後になりましたが、今年も頑張ってこれたのはたくさんの人の支えのおかげです

そして、何よりも仲間のおかげだと思っています

まだまだ至らぬ部分が多いアスリートのじょんですが、来年も引き続きご指導、そして仲良くして頂けますようお願い申し上げます

２０１１年中は本当にお世話になりました

それでは、２０１２年が全ての方にいい年でありますよう祈りつつ２０１１年の最後のブログにさせていただきます

みなさんよいお年を


私は２０１２年にこんな空みたいに底のない男を目指して頑張ります！！！

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トレーニングは遊びと何が違うんだ？？

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今日で仕事納め！仕事を終えて大掃除をして今年一年働いた職場をキレイにしてからちょっと空き時間が出来たのでお山へ行ってきました

といっても日没寸前

へっへっへっ！こんな時はヘッドライトにウエストライト装備してナイトトレイルランニングの絶好のチャンスだぜぃ！！って思いながらトレイルへ突撃！

このナイトトレイルランの詳細は明日に置いといて～

まあこんなのを一人で登って暗闇のなか楽しんできたわけですよ


視界はこんなもん！慣れてないと走れたもんじゃないでしょ？？

１８０ルーメンというとんでもない強力なライトでもこんなくらいしか見えないトレイルを一人で走ると不安になりますよね、怖さは野生動物がいないかどうかってことだけなんですがね

まあ無事走りきったわけですが！

あることをずっと考えながら走っていました

ランニング仲間から言われた一言

「それだけトレーニングしてて、遊んでないなんて言ったらだめですよ！」って一言

そうだね！たくさん遊んで、たくさん楽しんでいるんだって思った

トレーニングと遊びは違う！という人もいる

でもね。何が違うんだろう？？？

トレーニングは遊んでないなら、一体何が遊びなのか？

好きでやっていることは全てが遊びになるのではないか？

そう思ったんだ！

だってね、ガッツリ走ってきてだよ

こんな顔して自分撮りしてみて分かった


一番いい笑顔作れる瞬間って充実したトレーニングの後じゃない？

そう思った

遊んでるんだよ！！

好きでやっているなら、それはある種の遊びだ！

でも勘違いしないで欲しい！

心の奥底から求める遊びってね、気付かないんだよ

遊んでいることにね

一生懸命になり過ぎてさ

気付かないんだよ

でもさ！苦しいはずなのに楽しいでしょ？

これからも続けていこう！

そう！今日も楽しかった！それでいい

それだけでいい！

それとも違うのかな？？？

私はそれでいいと思うんだ



今日の練習

ラン　トレイル　　19ｋｍ　　ロード　7ｋｍ

バイク　　６４ｋｍ


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ラン500ｋｍへの挑戦

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月間走行距離５００ｋｍというトライアスロン始める以前にランニングをしていた時にも走ったことない距離を踏もうと決めて挑戦してきた１２月、その目標も今朝の時点であと６０ｍと目前に迫っている

あと３日で６０ｋｍ、一日当たり２０ｋｍとなるともう楽勝だ。今日すでに２４ｋｍ踏んだのであと３６ｋｍ、一日で達成可能な距離になった

もちろん５００ｋｍを踏むのが人生で初めてではない、学生時代は多い月だと８００ｋｍは走っていたんだからそんな驚く数字ではないです

でも、これに乗っけたのがバイク１２００ｋｍ、スイム３０ｋｍという課題でした

バイクはすでに達成し１４００ｋｍ程度まで伸びる感じですが、スイムは２８ｋｍと目標に届きませんでした、これはもう伸びませんプールがすでにお休みに入っていますからね

そんな感じで今日もトレイルに入ってきましたが、当初２００ｋｍと決めたトレイルの走行距離は２５０ｋｍ越えになる感じです、そうですアホほどトレイルを走りまくりましたからね！！

さあ今年もあと２日！！頑張って最後のまとめをやっていきます


そんな決意を胸に今日は昨日のリカバリーのためにというか、今年最後の峰山トレイルを満喫しに行って来ました～

お昼休みの練習だったのですが、やはり世間では多くの人がお休み～

峰山にも親子連れがたくさんいましたよ～普段見かけないお父さんと息子さんって組み合わせが結構いて、ハイキングをしていました、もちろんバテテるのはたいていお父さんでしたけどね（笑）

そんな和やかな光景を横目に、私はあまり人の入らないトレイルに突撃して楽しんでいました～

９５分間走って　１９ｋｍ　　標高差８９０ｍ　少しモヤがかかっていたのが残念でしたが一年お世話になった峰山にお礼が言えてよかったです

全身でトレイルを走れる喜びを表現してみたんですが・・・

頑張って「山走り」って書こうと思ったんですが・・・走が反対になってしまった・・・鏡になるのを忘れていた・・・


その代わりといってはなんですが香川の玄関口サンポート高松を案内してみました

サンポートは～


こ～こっ！！

ちょこっと見えてるビルがそうです！

今日も元気一杯ですよ～ああ、そうですがアホですか～（笑）



峰山よ！一年ありがとう！！

また来年来るよ


今日の練習

ラン　トレイル１９ｋｍ　　ロード５ｋｍ

バイク　　４２ｋｍ

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パワーの源は？トライアスロントレーニングを頑張るために

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さて、今日は水曜日！まず練習から書いていきますね！

毎週恒例ブリックトレーニングの日なのです来月に駅伝があるためより高いスピードを入れようと思いバイクは飛ばさずアベレージ３１ｋｍ/ｈに抑えての２０ｋｍライドを行ったあとブリックランに入りました！！

トランジットは１分程度、

ランメニューは２０００ｍ×２　リカバリーは３０秒ＪＯＧ

今日は気合いが入っていましたので最初から攻めて行ってみました

２０００ｍ１本目　　５分５６秒　　リカバリー２８秒

２０００ｍ２本目　　５分５４秒

しっかり追い込めたけど、疲労度が高過ぎてキレは全くといってもいいくらい無かったです

来月の９日までには何とかしたいものですね！！



さて、皆さんのパワーの源はなんですか？？

今回は食べ物に限っての源について書いて行きますね

好きなものはビール、お肉、寿司！って普通過ぎるかな？

お肉でも特に鶏肉が好きなんですよ～軽く１ｋｇくらい食べちゃいます(笑)

その鶏肉の調理法でも特に好きなのが～

焼き鳥

です！たれ焼きが特に好きでよく食べにいくというか買いに行きます

お気に入りのお店を紹介しますね！

県外の方はごめんなさい・・・・香川に来た時は是非寄ってみてください

香川県高松市出作町、マルナカ仏生山店の東側にあるお店「てんやわんや」


それと高松市大田上町旧１９３号線の宮脇書店大田店の南側にあるお店「一味」です


詳細な場所はネット検索したら出てきますので行きたい方は調べてみてください。

この２つのお店は同じ系列というか姉妹店なのでどっちに行ってもびっくりするくらいおいしい焼き鳥が楽しめます

元々はてんやわんやの方が先にあって今月から一味がオープンしました！

てんやわんやの大将の焼き鳥を食べるようになってもうかれこれ６年になりますが、もう他の焼き鳥を食べる気にならないくらいのここでしか食べられない味なんです

トライアスロンを始める前から行っていたお店で、以前の趣味だったバイクの話や、車の話なんかもよくしていたのを覚えています、その後手首に障害を負った時にもいろいろ心配してもらったのも嬉しかったこともあり今だによく行かせてもらっていますよ

さて、前置きは置いといてみんなが知りたいとしたらその味ですよね？？

想像してください

普通の焼き鳥は遠火でじっくり焼きますよね？？ここは強火で一気に焼きます

脂身の多い鶏もも肉を強火で焼くとどうなりますか？？

もっちロン燃えますよね？

燃え上がっても

一生けん命焼いてくれます！写真は一味のかずさんの手です（大将こんど撮らせてくださいね）


「かずさん熱くないんですか？」って聞くと「もち熱いっす(笑)」ってかえってきました！当たり前ですよね


ネギまです！！香ばしそうな焼きあがりでしょ？


キレイな店内に開けた厨房！特等席はカウンターです！弾ける炭の火花や、焼き鳥が焼ける瞬間が見えて楽しいですよ～

で！肝心な味は？って？

焼き鳥以上の味がしますｂｙ三歩

焼き鳥以上の味？って？私はここの焼き鳥に出会って焼き鳥の概念が変わったくらいですから！

機会があったら是非とも行ってみてくださいね～

「じょんが行けっていってたんです」って言ってくれたらどっちの店でも私の話くらいはしてくれますよ～(笑)それはいらんって？

味の方は行ってみて食べてみて、私に感想を聞かせてください美味いのは保障しますよ～

そうそう忘れちゃいけないお供がいた！


カンパーイ

大将、勝手に宣伝すみません～私のパワーの源なんで書かせてもらいました～


ガッツリトレーニングして、ガッツリ美味いもん食べて、しっかり寝て強くなる！

それが毎日充実したトレーニングにつながるのです！たまに寄らせてもらってエネルギーを充電するんですよ

あっ！そうそう、お値段ですが普通の居酒屋と変わりませんから気軽に入れておいしいお店ですかあ安心してくださいね～

くれぐれもトライアスリート諸君！店の食材を食べつくすのが得意な４種目を目指しに行く時は予約していってください(笑)「めっちゃ食べます！！」って(笑)

いや、そこは控えめで～


今日の練習

バイク　　42ｋｍ

ラン　　９ｋｍ


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昨日の3種目を終えてからちょっと考え事をしていました

「このままだと潰れる！！」そんなことばっかり考えていた

完全燃焼を繰り返す毎日・・・週３日以上練習量のグラフが飛びぬけた値を示す日々、つなぎの２日も普通じゃ十分すぎる練習量、更に週１のスピード練習。レストは一日でバイク２時間は乗っている

普通に考えて燃え尽きるか体がついてこなくなるものだ、でも体は余裕を持ってついてきてしまっている・・・だから困るのだ、メンタルが持たない・・・私は強靭なメンタルを持つわけでもなければ強靭な体をもつわけでもない

平凡な人、むしろ弱い部類に入る人だ。

でも、この毎日の緊張状態・・・嫌いじゃない、むしろ好きだ！でもきっと潰れる、これが数年も続いたら命に関わる問題が発生しかねない・・・２４時間中で１１時間半は仕事をしている4時間はトレーニングしている１時間はトレーニングの準備をしている、５～６時間寝ているとして、余った時間は約２時間これで食事や入浴という日常生活を送る、けっこう余るもんだなって思ってしまう自分がいる。
もう思考がおかしいですよね


さてこの緊張を一時的に解くために、前に書いたか？書いてなかったか？忘れましたが趣味のカメラを持ってハイスピードハイクへいってきました～

ほとんどトレランですけどね（笑）７０分走って１５分撮影って感じで１４ｋｍ走ってきました～標高差は計測していません

いつもの峰山で一番いい絵が撮れそうな場所だけを選んで回ってきましたよ

レンズは単焦点レンズ５０ｍｍＦ１．８、３５ｍｍ換算７５ｍｍというレンズを付けたデジタル一眼レフを片手に・・・いや背負っていい絵を探しにいきました

目で見る景色とファインダーを通してみる景色はまったく別物なんです、切り取るというかそこにあるものをそこにあるだけの形でなく、自分の切りたい形に切って写し取るそれが写真です

リラックスした時間、いやある意味緊張したを満喫できました








屋島は画角的に入りきりませんでした～

電気の道もいいな～って思って撮ってみました



やはりここから景色は好きですね



光る宝石を見つけました



ススキって光が当たるときれいなんですね


もちろんふざけて写真も撮って来ましたよ（笑）

行政改革じゃ～～

引っこ抜こうとしているのは香川県庁です・・・シャレなんで許してね

でも抜けなかったので

やめポーン



こんないい場所を発見できて今日は満足です

さあ明日も頑張ろう！！

今日の練習（またも３種目）

バイク　４２ｋｍ

ラン　トレイルお散歩ＪＯＧ　１４ｋｍ

スイム　１５００ｍ


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