晴れ又は曇り、時々雪。
先月、けっこうな回数と距離、強度で実施したウォーキングの疲労が出たのか、数日前からすねの裏側が痛い症状が出てました。最近の悪天候が幸いして休足状態。おかげで今はほとんど痛みはありません。昨日今日と突然の雨、雪につき休足は続きます。晴れて出動したとしても、しばらくは平地を短距離でリハビリしなければなりません。
距離をいけるようになったので、調子に乗って長い坂道を登ったり、ペースをあげたりしていましたが、どうもそれが原因の様子。高強度は一週間に二回程度に控えて、他は平地を行った方が良さそうです。
この症状、シンスプリントと言うのでしょうか。ランナーに多く発症するらしいですが、ウォーキングでも出るのか？ よくわかりませんが、とりあえず似たような症状ということで納得しておきます。
自転車三本ローラー台トレーニングは足に過度の負担がかかりませんのでそちらを主に運動します。あとは自重筋トレ。
そんなわけで今日も休足。ま、天気も良くないですからね。ちょうどいいです