晴れ後雨。一雨毎に寒くなってゆく。
みそ汁を二杯も飲んでしまったお蔭でお腹がキツい。手術して抜糸後、「今月中（十月）は激しい運動は控えた方がいいですよ」と先生から言われているのでローラー台を再開出来ず、体重増が非常に気になる。食を控えめにしているためかろうじて踏み留まっているが今日のようにみそ汁を二杯も飲んではいけないだろう。…なめこが美味しかったんです…。一応、下半身を動かせないので上半身を鍛えてはいるものの、やっぱり自転車のようないわゆる有酸素運動でなければ効果はない。
運動も大事ですがやっぱり食を控える（食べないという意味ではない。勘違いしないこと）のが重要。要するに無駄に食べないこと、塩分を控えること。青森県民はしょっぱいものが大好きでかく言う私もそうなのだが「ホッケの寿司」など食卓に上った暁には恐ろしい勢いでむしゃぶりついてしまう。体に悪い物ってなんでこうも美味しいんでしょうね（笑）。