晴れ後雪。一時、強く降った。
今年の仕事もお仕舞。波乱万丈だったが、何とか乗り切った一年でした。
今日、また昨日の自分を超えた。ケイデンス１４０以上をおよそ三十秒維持し、更に１１５以上１２０未満を五分継続。つい一ヶ月前では考えられない能力を手に入れている。片足ペダリングの効果が出始めているのか？ 膝は痛くならないし、いい案配である。残念ながら体重は五十九キロ代であるが、ここ最近、外食が続いているのでやむを得ない。むしろ、外食続きで六十キロを切っているというのがいい。これも毎日三本ローラーに乗っているお陰だと思う。毎日運動するというのはいいもんですね（但し、決して無理はしない）。この調子で継続すれば、春までにはもっと高回転を維持し、楽に走れるようになれるかも。
…絵もこんな風に明確に成長が分ればいいんですけどね…。完膚なきまでに自己満足の世界なので、なかなかどうして、相当自分に厳しくあらねば成長は見込めません。
明日から休日。天気を見て、SRのエンジン火入れを実施しましょう。