文武両道

　今日も晴れた。いい傾向である。

　減量だが、まずは体脂肪が良く燃えるような体に戻さなければならない。今日の時点で五百グラム減っていた。筋トレは道具（ダンベルなど）を使わないで、腕立てや腹筋、スクワットなどをゆっくりと各五、六分ほどのセットでやる。腕立て百回、腹筋三十回、スクワット五十回が当面の慣らしメニュー。他、別の体操も行う。これで一日二十分程。無理なく続けることが肝心。
　年も明けたので、本格的な勉強もしなければならない。一日二時間くらいはいきたい所だが、昨年はやりすぎで嫌になってしまったので、一時間半くらいにしようかと考えている。