イルチブレインヨガの呼吸で感情コントロールの習慣を
こんにちは、中野スタジオです 
今日もお疲れ様です。どんな一日だったでしょう 
忙しい毎日、ついカッとなってしまう場面はありませんか 
カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです 
え、呼吸！されど呼吸です。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。
仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけません。
しばらく考えるのをやめて、呼吸にすべての神経を集中させるのが効果的です。すると、不思議と冷静になることができ、状況をより客観的に判断できるようになります。
呼吸は、感情に大きな影響を与えます。ふだん無意識に行っていますが、それを意識することで感情を上手にコントロールできるようになります。
感情と体は一体です。感情の状態は、さまざまな症状として体に表れます。
体温、脈拍、血圧、呼吸、脳波などが、感情の動きによって左右されます。
この中で、呼吸だけは、自分の意思でテンポや長さを自由に調節することができます。これを活用するのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。意識的にゆったりと深い呼吸にすることで、心を穏やかにしていきます。
イルチブレインヨガの呼吸法をすると、判断力も高まります。
感情が激しくなったときでも、深い呼吸を3回するだけで失敗や事故を防ぐことができます。ストレスがたまったときも、呼吸によってうまくリリースすることができます。
正しい呼吸の積み重ねにより、生活が豊かになります。呼吸の習慣が、幸福度や健康度を大きく左右するのです。
いかがですか？スタジオで是非体験してみてください 
お待ちしています 
体いきいき、 心わくわく
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