呼吸と親しくなる…希望の手紙

 

荻窪　太田黒公園

今日は春の気配を感じる一日でした。

ゆったりと呼吸を感じてみませんか？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸と親しくなる・…希望の手紙

呼吸は感情や気分によって変化します

怒っているときは、短く浅くなり
恋しているときは、深く速くなります。
幸せなときは、ゆったりと豊かで
恐怖を感じると、荒くなります。

私たちは普段、きちんとした呼吸を
することなく過ごしています。
多くの考えや感情により
呼吸が浅く不規則になります。

呼吸の仕方によって
老化が早まることもあれば
若さを取り戻すこともあります。

今、自分がどんな呼吸をしているか
観察してみましょう。
呼吸を眺めたり、感じたり
気づいたりするだけでも
体と心は変化し始めます。

一指 李承憲(イ・スンホン)　希望の手紙より

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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