丹田たたきで毎日元気に！！

 今日も会員さんに教えられました。

熱心に通わられて、半年以上が経ちますが「丹田叩きは、最初は嫌だった・・・・」と。

カッコいいものでもないし、お腹を叩くことが不安だし、なんだろう？と思っていつも半信半疑で

していたことを話してくださいました。

「でもね、先生、こうするしかないとわかりましたよ。

丹田が重要でも、どうやったら丹田がわかるかと言ったら、やっぱり叩くしかないんですね。

こうやって叩くうちに判ってくるんだと思いました。今は、この方法しかないんだと思います」

 

最初は疑問だったとしても、やり続けた結果の、身体で感じた本人の真実の話だと思います

本当に嬉しい話です。

イルチブレインヨガの「丹田叩き」で脳活性☆腸もイキイキ

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田叩き」を紹介します。

下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。

丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。

つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられて

います。

丹田叩きは、下腹を軽く叩くことで丹田を刺激する健康法です。

丹田を刺激すると、体のに分散されていた気が丹田に集中し、エネルギーと血液の循環がスムーズになります。

それにより、脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。

丹田叩きをすると、丹田への刺激が内臓へと伝わり、硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。

脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます。

☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。

☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。

☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる

②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる

③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる

④意識を体に集中させ、体を眺められるようになる

丹田叩きの映像がありますので、ご覧ください。

うん、うん、やっぱりカッコいいものでは、ないですね。

 

brain-training0329.mp4

体の健康の為に丹田叩きをお勧めです。

 

笑顔の毎日が送れますように・・・

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