体と心の中心【丹田】を鍛える方法

お天気が不安定ですね。

安定した気持ちを保つには、お腹の力が必要です。筋力とは違う、エネルギーの力です。

ｽﾀｼﾞｵでは、毎クラス前に300回から500回を叩いてウォーイングアップします。

朝の活力になり、眠気も取れますよ。

日中、しっかりした時もお勧めです。

 

中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。

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