つま先叩き

みなさんはふだん、「股関節」（こかんせつ）を意識していますか？
股関節とは、足と胴体をつなぐ関節のことです。

股関節がゆがむと、骨盤がゆがみ、さらに全身がゆがみます。
だから、スポーツ選手やモデルさんも常に股関節を意識しています。
...
股関節は、上半身と下半身をつなぐ結節点です。
私たちの体内では、気エネルギーが巡回していていますが、上半身の気を下半身に下ろす通路になるのが股関節です。

股関節がかたかったり、ゆがんでいたりすると、気エネルギーの流れが悪くなり、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。

しかし、現代人は、股関節が硬くなっている人が実に多いです。
股関節を回そうとしてもスムーズに動かなかったり、正座ができなかったりする人は、股関節をほぐす必要があります。

そのための最も簡単な方法といえるのが、イルチブレインヨガのつま先たたきです。

つま先たたきは、両足のつま先同士をコンコンとぶつける体操です。
つま先をリズミカルに刺激することで、股関節がほぐれ、やわらかくなります。

つま先たたきの動画はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1894もっと見る

 

毎日のトレーニングは中野スタジオで！！

お待ちしています。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

　　スタジオでお待ちしています