スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
今日は、朝から大雨ですね。
こんな日はお近くのスタジオで体験レッスンはいかがでしょうか？
中野スタジオでは、週末にキャンペーンを行っています。
体験日は通常３０００円のところ１０００円で参加できます。
この秋、新しい自分に出会いチェンジしませんか？
お待ちしています。
毎日のトレーニングは中野スタジオで！！
お待ちしています。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
スタジオでお待ちしています 
こんにちは。
朝晩過ごしやすくなってきました。
漢方で言うと、季節は陰へ向かっている時期。
私たちの身体も少しずつ季節とともに変化しています。
この時期は、次に備えることを心がけて、いろいろな食べ物をとっていくといいでしょう。
とはいえ、夏の疲れを引きずりやすい季節なので、しっかりと活力をつけて次の季節に備えていくことが肝心ですね。
クコシ（クコの実）は、薬膳の素材の中で、比較的入手しやすい素材です。
食薬としてはお酒からデザートまで、幅広く使えるので、お勧めしたい素材ですね。
よく、杏仁豆腐に入っているので、ご存知の方も多いと思います。
効能は「養陰補血」「益精明目」。
身体の渇きや血を補う。精を養い、血を増やすため、目のトラブル、疲れなどにも効能があるといわれています。体質タイプでは、疲れやすい、頭痛のあるような気虚、血虚の方にもお勧めです。
スープに浮かべたり、炒め物に加えたり、デザートに添えたり、様々な使い方ができますので、常備しておくと便利です。長寿の実とも言われるそうなので、かぼちゃの種や松の実などと、「健康の実」として子袋で販売もされていますね。ただ、ほかの食材と同じく、食べすぎにはご注意！なにごともバランスが大事です！
ぜひお試しくださいね。
毎日のトレーニングは中野スタジオで！！
お待ちしています。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
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