第４ 高齢者の自分なりのペース作りについて、何かアドバイスのようなものをありますか
そうですね。私も還暦が過ぎました。もう間もなく高齢者に仲間入りをすることになりますので、ひとごとではありませんね。思い付くままに、いくつか。
１）基本としては、６ー６システムで毎日を過ごす
朝６時から夕方６時までを活動時間、それ以外をリラックス・タイムにするのを
基本にするのでよいと思います。これが、一番、体内リズムにかなっているからです。
２）時計時間に基づいた自分なりのスケジュールで、社会との接点を作る
時計時間の圧力から解放されたのに、また時計時間に従うのはどうも、という気持ちもあるかと思います。社会から隠遁してしまうわけではないのですから、今度は、自分が時間管理の主役になるつもりで、緩いスケジュールを作ってみたら、いかがでしょうか。
それも、１日単位の習慣的なものと、私も書斎にありますが、１０年カレンダーなどを活用した、１年先、５年先、１０年先スケジュール作りもよろしいのではないでしょうか。
最後
○時間に負けない
○自分から時間に向かっていく
○時間を忘れる時間を作る
