2020/09/22(火) /お休み/宅飲み128

就寝準備

　◎糸磨き

　✕測定

就寝前薬

　2137ルパフィン(１)

　2138シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2200

起床時刻0105 0235 0400 0545

睡眠時間0745

便通✕

【活動記録】

３測定

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火金

0610【朝食】アコレなど

　　　やわらか鶏天弁当(塩麹使用)

　　　　天つゆ付き

　　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き

0620-1000

仮眠

1220【昼食】アコレ

　　高菜明太しらす弁当

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

掃除

　御手洗【完了】

　洗面台【完了】

　同排水口【完了】

シャワーＢ

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

続き

1800【夕食】アコレ

　　①白ホッピー

　　弁当

　　　三元豚の温しゃぶと生姜ひじきごはん

　　②お代わり

　　たらこ

　TERUMI de SUNDAY！

　吉田照美さんを検索で、初視聴。

　　③お代わり

　　④お代わり

　　　金宮が切れたのでお終い

　　有機むき甘栗

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1930-2100

ラジオ聴きながら寝落ち

在宅作業

　　9/19-21【完了】

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬　6 9 12 15 18 21

①0605②1130③1435④1750⑤2110⑥

所感

【早寝】

眠気のあるうちに( ˇωˇ ) zzZZZZ

【呑率】

今月は

　.818

トータル

もう、５割間近(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

あとは、キープできるかだが、ゴホゴホ。

【ラジオ】

良い気持ちでもって、ほとんど聴いてなかった。来週は、ちゃんと聴こう！

【予約】

23-24の大雨に備えて、カプセルホテルを予約した。出社不要となればキャンセルするけど、アナウンスが遅いとなー。