就寝準備
在宅作業
✕糸磨き
測定【完了】
就寝前薬
✕ルパフィン(1)
✕シクレスト(1)
冷房、高照度光
就寝時刻=寝落ち
推測0100
起床時刻0330 0600 0735
睡眠時間0635
便通◎0750、1305
【活動記録】
0741会社に連絡
眠気
0750着座◎
3測定
ツボ押し(首肩)
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火金
モンスター
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1),
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
0820正露丸3
仮眠
1205【朝食】まいばすけっと
明太のり唐弁当
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1)
食前:補中益気湯エキス細粒
柴胡加竜骨牡蛎湯(2)
ルパフィン錠10mg(1)
歯磨き【完了】
1305着座◎
正露丸3
1324会社に連絡
腹痛
1400会社に連絡
これから出社すると
1400【出発】
1422豊島園→池袋!
始発、すぐ座れた!
水100
1500打刻
検温36.2
1815【夕食①】梟小路
300酎ハイ
600野菜天せいろ
1845 900
1857池袋→豊島園!
始発、すぐ座れた!
買い物:ファミリーマート
まいばすけっと
1950【帰宅】
歯磨き【完了】
洗濯
シャワーB
アンサング・シンデレラ
大竹まことゴールデンラジオ!(金)
0000【夕食②】
ほしいも
ダブルロール
歯磨き【完了】
在宅作業
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬 6 9 12 15 18 21
①0800②1245③1515④1805⑤2200⑥
所感
【ハンカチ】
足ーんない!洗濯しないと!