2020/09/15(火) /【通常勤務0066】/池袋122

就寝準備

　◎糸磨き

　測定【完了】

就寝前薬

　2235ルパフィン(１)

　2236シクレスト(１)

　アイス２、スナック小４

　歯磨き【完了】

自然、高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2315

起床時刻0200 0350 0435 0550 0600

睡眠時間0645

便通◎0745

【活動記録】

３測定

0605

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火金

　食前：補中益気湯エキス細粒

　野菜一日これ一本

0620イブＡ

0630【出発】

0640【朝食】松屋豊島園

　　ソーセージエッグＷ定食

　　　とろろ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0702豊島園→池袋！

　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0742打刻

　　0745着座◎

　　検温36.3

　　Zone FIRE WALL

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｃセット

　　　ハンバーグ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1810【夕食】梟小路

　　300酎ハイ

　　500自家製ネギ豚チャーシュー

　　350せいろ

　　1850　1150

食前：補中益気湯エキス細粒

1912池袋→練馬！

　　始発、すぐ座れた！

1940【帰宅】

　　歯磨き【完了】

　　お風呂

アンサング・シンデレラ

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0605②1040③1225④1435⑤1800⑥2120

所感

【画像】

星キラキラは呑んだけど写真がない時、青いのは休肝日の時に貼る事にした。休肝日でも、たまにランチとかでご馳走を食べた時は例外。日曜日から呑率を計測している元旦以降を対応中。今週中に終わらせる予定、と言う、どうでもいい事。→2020/09/16-2220【完了】

【腹】

当面の間、ビールを見合わせる。焼酎は対象外。そう、禁酒と散歩する事は、別次元の話。元を正せば、いずれは取り戻すだろう！これで、ダメならまた考えます(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!