就寝準備
追加の韓国のり、右は安眠のお薬！
◎糸磨き
✕測定
就寝前薬
2303ルパフィン(１)
2304シクレスト(１)
ポテチ
コンソメ
韓国のり２
高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測2330
起床時刻0145 0230 0505 0545 0600
睡眠時間0630
便通◎0145、0745、0840
【活動記録】
0145着座◎
３測定
0610
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火金
食前：補中益気湯エキス細粒
野菜一日これ一本
モンスター
0635【出発】
0645【朝食】松屋豊島園
ソーセージエッグ定食
納豆
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
0709豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
買い物：ファミリーマート
0742打刻
0745着座◎
検温36.3
0840着座◎
1205【昼食】CAFE'QUATRIEME
Ｆセット
焼鳥丼(塩)
アイスコーヒー(クリーム)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
1810【夕食①】ファミリーマート
おにぎり
紀州南高梅
シーチキンマヨネーズ
1813池袋→淡路町！
始発、すぐ座れた！
1832小川町→本八幡！
相変わらず東行きは混んでいるな！
( 👊💢º⊿º )👊
漸く、一之江で座れた！
床屋
ファースト30分
2056本八幡→都営新宿！
始発、すぐ座れた！
2141都営新宿→豊島園！
また、座れない！
どうなってんだ今日は！
ドアからドアまで遠く歩いて
西新宿五丁目で座れた！
買い物：まいばすけっと
2225【帰宅】
シャワーＢ
2250【夕食②】
壇蜜の耳密
①金宮 炭酸割り
たらこ
②お代わり-2300
③お代わり-2305
大竹まことゴールデンラジオ！(月)
④お代わり 残りの600瓶完飲-2335
ポテチ
のり塩
韓国のり２
〆にクーリッシュ
歯磨き【完了】
左が600瓶、右が900瓶
900は、ちとぶっとい
追加の韓国のり、右は安眠のお薬！
在宅作業
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬【完了】
①0605②0835③1150④1445⑤1750⑥2100
所感
【無理】
禁酒しようと一瞬考えたが、そうだった！既に、おつまみを買っていた事を思い出し、一瞬で取り止め（笑）そもそも体重増加の理由は、三食とも糖質をガッツリ摂っているからであり、飲酒とは因果関係は一切ない。モンスターは関係ありそうだけど。夜の糖質制限を真剣に考えよう→退勤後から自宅までに腹が減ってしまう事を避けるには→とりあえず、明日はサラダチキンを買ってみよう！そんな訳で、映画は金曜日に行きますm(_ _)m
【遅く】
始めたので、いつもよりも早いペースで行きました！テキーラを呑んだ方が早いだろうなーと思いながら。うちには、ないけど（笑）テキーラショット美味いですよね！連チャンで、３杯は呑めますぜ！それ以降は、ショットじゃなくてグラスでちびりちびりと参ります。亀戸横丁に、いい店があるんですよ！
【ウツボ】
飼える。3000円くらい。寿命20年。自然界なら40年。餌は小魚とか。壇蜜さんは40歳。間に合うそうです。海水の支度が大変そうとの事。それさえ、OKなら興味あるとの事だが、それよりも白い蛇が欲しいとの事( ˙ỏ˙ )wao!!(ᯅ̈ )/
【歩幅】
人生の歩み方、ゆっくりな人と早い人、いろいろいる。
