2019/06/29(土) 00493/Ｃ休止

就寝準備
1934【糸磨き】
2211モンテルカスト
  ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+25　2240
起床時刻？窓 0520 0524
睡眠時間0644
体重　78.8kg　体温　36.59℃
便通◎2122、2155、2326

【活動記録】

　眠い

0524ドリンク剤

0524-0715

短時間睡眠のため仮眠

0720ビタミンＢミックス(2)

0730【朝食】

　　長ロールパン３

　　肉屋のコロッケ２

　　肉屋のメンチ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0807-1215

傾眠

1220【昼食】

　　冷やし中華　4.2-59.7

　　　ゴマだれ、温玉、サニーレタス

警視庁ゼロ係セカンドシーズン

1448投函
1621スクワット30回

1622首肩ストレッチ

1625腰のストレッチ

1629mineo

　　いちかわマイレージ登録

1910【夕食】

　　白米

　　ナポリタン

　　デミグラスハンバーグ

　　ポテトサラダ

　　肉屋のコロッケ

　　肉屋のメンチ

　　きゅうりのお香こ

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→月曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備

2122着座◎

2155着座◎

2326着座◎