2019/06/12(水) 00080/【休職018】Ｃ休止

就寝準備
2048【糸磨き】
2214モンテルカスト
  ロラタジン
2215就寝前薬2218　３分
2218タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube　2300
起床時刻0320 0500 0520 1425
睡眠時間1525
体重　75.3kg　体温　36.5℃
便通✕

【活動記録】

1430ビタミンＢミックス(2)

1445【朝食】

　　冷やし中華

　　　ゆで卵、紅しょうが、サニーレタス

　　鶏肉唐揚げガーリック

　　冷やしぜんざい

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1743スクワット30回

1745首肩ストレッチ

1747腰のストレッチ

1748mineo

　　いちかわマイレージ登録

湘南☆夏恋物語

　小池徹平

1910【夕食】

　　牛丼

　　おでん

　　　蒟蒻、昆布、玉子、薩摩揚げ、竹輪、大根

　　納豆
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
モビコール配合内用剤13.8g(2)apple200

歯磨き

明日準備

君と僕との約束

　EXILE

ルームサービス

　豊原功補、要潤