2019/06/18(火) 02226/【休職022】Ｃ休止

就寝準備
2001【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　アレグラのため
2221就寝前薬2224　３分
2224タイマー60分セット

就寝時刻2415
起床時刻0500 0520 0800
睡眠時間0745
体重　75.3kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】

気力が上がって来たような！

左肩ストレッチ

0835ビタミンＢミックス(2)

0850【朝食】

　　ロールパン２　1.8-15.4

　　ピーナッツクリーム

　　えびドリア　8.3-31.1
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

歯磨き

0942スクワット30回

0944首肩ストレッチ+追加含

0948腰のストレッチ

0949mineo

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今日は
観るだけ　YouTube　から脱却出来そうな！

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1119散歩

　　トマトジュース

　まだ、震えやがる、くそ！

1132【帰宅】

　時間じゃない！まずは、出られた事が肝要。

1155ヤフー：スコアの停止作業【完了】

1210【昼食】

　　冷やし中華　1.5　1.8-51.6

　　　ゆで卵、紅しょうが

　1.5玉！苦しいなー！

1600歯磨き

1615お使い：アタック

　　空気入れ-1655

1720シャワー

　　金曜日以来

1905【夕食】

　　のり弁当(フライ)

　　　唐揚げ付き
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ
モビコール配合内用剤13.8g(2)water

歯磨き

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明日準備