2019/06/30(日) 00159/Ｃ休止

就寝準備
1941【糸磨き】
2214モンテルカスト
  ロラタジン
2215就寝前薬2218　３分

2218タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube0+20　2240

起床時刻2326 0400 0520 0720
睡眠時間0840
体重　77.4kg　体温　36.5℃
便通◎2035、2126、2316

【活動記録】

0720-1200

傾眠

1215【朝食】

　　ピザパン３

　　大盛り上海焼きそば　1/2

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1300-1600

傾眠

バス旅

1905【夕食】

　　白米

　　穴子

　　牛肉プルコギ

　　国内産さば水煮(宝幸)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water
歯磨き

明日準備

2035着座◎

2126着座◎やわらか

2310mineo
　　いちかわマイレージ登録

2316着座◎下痢

2356スクワット30回

2357首肩ストレッチ
2400腰のストレッチ

2403ビタミンＢミックス(2)