2019/06/02(日) 00978/Ｃ14

就寝準備
1959【糸磨き】
2205モンテルカスト
  ロラタジン
2206就寝前薬2209　３分
2209タイマー60分セット
2230チップスター　のりしお　15.9-28.4

就寝時刻2250
起床時刻0202 0455 0520
睡眠時間0535
体重　75.9kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】

傾眠-0740

0745ビタミンＢミックス(2)

0752コンタクト開始

　　左４右一発

0755【朝食】

　　カステラサンド　1/3　13.7-84.7

　　メープル＆マーガリン国産小麦のパン　9.8-32.5

　　まるごとソーセージ　26.7-38.3

　　リングドーナツ
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

傾眠

1210【昼食】

　　冷やし中華

　　　ゆで卵、紅しょうが、サニーレタス

　　リングドーナツ
歯磨き

傾眠

1633散歩

1637首肩ストレッチ

1640スクワット30回

1642mineo

　　いちかわマイレージ登録

1700【帰宅】

1900【夕食】

　　まぐろづくし(本鮪赤身４入り)

　　　ビンナガ４、生まぐろ４、◎ネギトロ６

　　のりっ子チキン４

　　レンジで焼き餃子２　9.9-17.34

　　ミニトマト

　　サニーレタス

　　おろし納豆
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン25mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

絆創膏

2206コンタクト外し

明日準備