就寝準備
1959【糸磨き】
2205モンテルカスト
ロラタジン
2206就寝前薬2209 3分
2209タイマー60分セット
2230チップスター のりしお 15.9-28.4
就寝時刻2250
起床時刻0202 0455 0520
睡眠時間0535
体重 75.9kg 体温 36.0℃
便通✕
【活動記録】
傾眠
1210【昼食】
1900【夕食】
1959【糸磨き】
2205モンテルカスト
ロラタジン
2206就寝前薬2209 3分
2209タイマー60分セット
2230チップスター のりしお 15.9-28.4
就寝時刻2250
起床時刻0202 0455 0520
睡眠時間0535
体重 75.9kg 体温 36.0℃
便通✕
【活動記録】
傾眠-0740
0745ビタミンBミックス(2)
0752コンタクト開始
左4右一発
0755【朝食】
カステラサンド 1/3 13.7-84.7
メープル&マーガリン国産小麦のパン 9.8-32.5
まるごとソーセージ 26.7-38.3
リングドーナツ
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーSRカプセル75mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
傾眠
1210【昼食】
冷やし中華
ゆで卵、紅しょうが、サニーレタス
リングドーナツ
歯磨き
歯磨き
傾眠
1633散歩
1637首肩ストレッチ
1640スクワット30回
1642mineo
いちかわマイレージ登録
1700【帰宅】
1900【夕食】
まぐろづくし(本鮪赤身4入り)
ビンナガ4、生まぐろ4、◎ネギトロ6
のりっ子チキン4
レンジで焼き餃子2 9.9-17.34
ミニトマト
サニーレタス
おろし納豆
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】セルトラリン25mg(1)
服薬】イフェクサーSRカプセル75mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き
絆創膏
2206コンタクト外し
明日準備