就寝準備
2456【糸磨き】
✕モンテルカスト
ロラタジン 飲酒のため
2508就寝前薬2511 3分
2511タイマー60分セット
就寝時刻0000寝落ち
0619スクワット30回
1220【昼食】
2456【糸磨き】
✕モンテルカスト
ロラタジン 飲酒のため
2508就寝前薬2511 3分
2511タイマー60分セット
就寝時刻0000寝落ち
推測 2530
起床時刻0330 0600 0610
睡眠時間0440
体重 78.6kg 体温 36.6℃
便通◎2207、2230
【活動記録】
起床時刻0330 0600 0610
睡眠時間0440
体重 78.6kg 体温 36.6℃
便通◎2207、2230
【活動記録】
左肩の関節が鳴った
0617ビタミンBミックス(2)
0618ぶてな2-2
0618ぶてな2-2
0619スクワット30回
0623首肩ストレッチ
左肩の痛みは1つのみ!
0628腰のストレッチ
0630いちかわマイレージ登録
0635在宅作業
金銭出納帳-0651
懸賞ハガキ-0800
0700【朝食】
0700【朝食】
ロールパン4
コロッケ2
ヒレかつ2
サニーレタス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーSRカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き
0830車でお出かけ同行
0900市役所
歯磨き
0830車でお出かけ同行
0900市役所
リアルゴールド
0950病院
1015郵便局、投函
スーパー
1220【昼食】
醤がきめて!しびれる旨さの
麻婆豆腐丼
チャーシュー
ヒレかつ2
ナスの煮浸し(ピリ辛)
カットスイカ
フルーツセラピー
ゴールデンパイナップル◎
1450飲むヨーグルト
国産大和芋味付きとろろ 0-12.2-0.9
1536支援機関に連絡
1600-1900 内0230程
傾眠
1900【夕食】
1900【夕食】
女子栄養大学監修
健康を考えるお弁当
イヌリア入りご飯とアジの梅醤油焼き弁当
かぼちゃ、ひじき、ポテトサラダ、
◎ブロッコリー、にんじん、など野菜
チキンフライ、ポテトフライ
イヌリアって何だろう?
三色鶏照り焼き重 1/3 玉子、そぼろ
◎◎北海道産牛乳
のプチシュークリーム4 3.3-2.8
◎◎◎山形産さくらんぼ(佐藤錦)15
すげー甘い
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーSRカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
モビコール配合内用剤13.8g(2)water
FB閲覧・投稿
懸賞ハガキ
2030パクロス
2100バナナ
歯磨き
2207着座◎いっぽん
明日準備
2230着座◎いっぽん
2300YouTubeチャンネル登録のリストラ