2019/06/24(月) 02673/【休職026】Ｃ休止

就寝準備
2456【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2508就寝前薬2511　３分
2511タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2530
起床時刻0330 0600 0610
睡眠時間0440
体重　78.6kg　体温　36.6℃
便通◎2207、2230

【活動記録】

　左肩の関節が鳴った

0617ビタミンＢミックス(2)
0618ぶてな2-2

0619スクワット30回

0623首肩ストレッチ

　　左肩の痛みは１つのみ！

0628腰のストレッチ

0630いちかわマイレージ登録

0635在宅作業

　　金銭出納帳-0651

　　懸賞ハガキ-0800

0700【朝食】

　　ロールパン４

　　コロッケ２

　　ヒレかつ２

　　サニーレタス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0830車でお出かけ同行
　　0900市役所

　リアルゴールド

　　0950病院

　　1015郵便局、投函

　　　　スーパー

1220【昼食】

　　醤がきめて！しびれる旨さの

　　　麻婆豆腐丼

　　チャーシュー

　　ヒレかつ２

　　ナスの煮浸し(ピリ辛)

　　カットスイカ

　　フルーツセラピー

　　　ゴールデンパイナップル◎

1450飲むヨーグルト

　　国産大和芋味付きとろろ　0-12.2-0.9

1536支援機関に連絡

1600-1900　内0230程

傾眠　

1900【夕食】

　　女子栄養大学監修

　　　健康を考えるお弁当

　　　　イヌリア入りご飯とアジの梅醤油焼き弁当

　　　かぼちゃ、ひじき、ポテトサラダ、

　　　◎ブロッコリー、にんじん、など野菜

　　　チキンフライ、ポテトフライ

　イヌリアって何だろう？

　　三色鶏照り焼き重　1/3　玉子、そぼろ

　　◎◎北海道産牛乳

　　　　　のプチシュークリーム４　3.3-2.8

　　◎◎◎山形産さくらんぼ(佐藤錦)15

　すげー甘い

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water　

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懸賞ハガキ

2030パクロス

2100バナナ

歯磨き

2207着座◎いっぽん

明日準備

2230着座◎いっぽん

2300YouTubeチャンネル登録のリストラ