2019/06/25(火) 06140/【休職027】Ｃ休止/メガロス②

就寝準備
2110【糸磨き】

2222モンテルカスト

  ロラタジン

2223就寝前薬2226　３分
2226タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測ラジオ+15　2240
起床時刻0205 0500 0520 0755
睡眠時間0915
体重　77.9kg　体温　36.3℃
便通✕

【活動記録】

0800ビタミンＢミックス(2)
0803ぶてな2-2

0805スクワット30回

0807首肩ストレッチ

0811腰のストレッチ

0813mineo

　　いちかわマイレージ登録

0820ドリンク剤

0820【朝食】

　　まるごとソーセージ　26.7-38.3

　　コッペパン

　　　つぶあん＆マーガリン　19.3-72.5

　　スペシャルサンド　11.7-51.4

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0929在宅作業

　　差額切手貼り-0940

　　金銭出納帳１-0944

1016投函

1030パクロス-1200【完了】

1100バナナ

1215【昼食】

　　冷やし中華

　　　温玉、紅しょうが、サニーレタス

　　ロールパン３

　　スモークチキン

歯磨き

1404【出発】

本八幡→市川の定期購入

1440メガロス
　　血圧127,77,76
　　足のストレッチ
　　体幹ストレッチ
　　下半身筋トレ②②⑤⑨

　　上半身筋トレ⑥①⑰⑬③⑭④

　　有酸素運動30分
　　首肩ストレッチ

　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　10分入浴、水風呂
　　片付け-1755

　　水汲み忘れた( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

1806本八幡→市川！

　　すぐ座れた！

1818お使い：ダイソー

1825市川→本八幡！

1832お使い：ケンタッキー

1852【帰宅】

1900【夕食】

　　白米

　　創業祭オリジナルチキン２

　　ミニトマト

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→木曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

2027在宅作業

　　金銭出納帳２-2038

　　筋トレ表更新-2102

歯磨き

2118パクロス

明日準備