【気温が高いこの時期、呼吸が苦しいのは…】

　最近、ランニング中に呼吸が苦しくなることが多い。インターバルトレーニングの後は立ち止まって“はぁはぁ”息を切らすほど。
ググッてみたところ…。
　気温が高いこの時期に「呼吸が苦しい」「呼吸しづらい」と感じる原因は次のとおり。
温まって膨張した「酸素濃度の低い空気」をいつものように吸えば、当然「足りない」と感じるはず。
いつもよりたくさんの量の空気を吸い込まなければならなくなる。

　はぁはぁ、肩を揺らして呼吸をするのはこの時期ならではのようである！

ここ数日、熱中症の雰囲気がある。なんとか回復させましょう。

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２９日
　RUN:61分≒10.4km(5:53/km)
　終了時の体重：61.4kg　体脂肪率：17.0%　Min:45bpm
３０日....午前中、佐伊津の墓掃除で気分が悪くなるほど汗をかいた。
　BIKE:20分インターバルトレーニング≒12.2km
　　Av:36.6km/h Max:68.8km/h　Av:81rpm Max:127rpm
　　Av:124bpm Max:145bpm
　終了時の体重：61.6kg　体脂肪率：17.0%　Min:46bpm