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50T×19Tからスタートし徐々にギヤを重くして13Tまで落とした。
目標としては40kmを1時間10分ぐらいでクリア出来ればと思ってたが、やっぱり1時間13分ほどかかった。
60分で31.9km/h、後10分で40kmは厳しかった。
この次は17Tからスタートしてみたい。
以前のデータはこちら↓↓↓ まぁ!現状維持は出来てるから喜んでいいのかもしれません。
【ローラー台:40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】
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8日
BIKE:ローラー台~73分≒40.2km
Av:33.1km/h Max:41.2km/h Max:145bpm Av:121bpm
Max:92rpm Av:79rpm 422kcal
RUN:18分スロージョギング≒2km
コアトレ
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