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先週、剪定作業でイヌマキ(生垣)に絡み付いていた「キヅタ」を根元付近から切断してやった。
大きいものは直径3cmを超えているのもあって、巻かれていたイヌマキは樹勢が極端に弱まっている。
幹を縛られていたイヌマキが、解き放されたいと叫んでるような気がしたから…。
バタフライ50mを攻略するには、ターンから50mまでをしっかり泳げるようにペース配分してみたいと思う。『苦しいときこそフォームを意識する』苦しくなればなるほどフォームは崩れやすくなる。そんなときこそ、フォームをより意識すること。 それによりさらに練習の効果がグンッと上がる。
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17日
SWIM:900m
300mプルアップ
50m片手バッタドリル×8
25mドルフィンバッタ×4
BIKE:ローラー台40分≒19.9km
Av:29.8km/h Max:33.7km/h Av:89rpm Max:96rpm
Av:110bpm Max:124bpm 190kcal 平均パワー:138W
終了時の体重:62.8kg 体脂肪率:15.0%
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