【キズタを根元付近から切断した】

　先週、剪定作業でイヌマキ（生垣）に絡み付いていた「キヅタ」を根元付近から切断してやった。
大きいものは直径３cmを超えているのもあって、巻かれていたイヌマキは樹勢が極端に弱まっている。
幹を縛られていたイヌマキが、解き放されたいと叫んでるような気がしたから…。

バタフライ50ｍを攻略するには、ターンから50ｍまでをしっかり泳げるようにペース配分してみたいと思う。『苦しいときこそフォームを意識する』苦しくなればなるほどフォームは崩れやすくなる。そんなときこそ、フォームをより意識すること。　それによりさらに練習の効果がグンッと上がる。

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１７日
　SWIM:900ｍ
　　300ｍプルアップ
　　50ｍ片手バッタドリル×８
　　25ｍドルフィンバッタ×４
　BIKE:ローラー台40分≒19.9km
　　Av:29.8km/h Max:33.7km/h　Av:89rpm Max:96rpm
　　Av:110bpm Max:124bpm 190kcal 平均パワー：138W
　終了時の体重：62.8kg　体脂肪率：15.0%