朝4時に起床、4時30分出発、7時30分会場の阿蘇アスぺクタに到着した。
開会式の後、６kmのパレード走行を終えてスポーツの森展望公園からリアルスタートする。
倉岳山頂クライムと比較すると道幅も広く阿蘇平野を望む景色は絶景、激坂は無いので立ち漕ぎを要する箇所も無くて走りやすい。なるだけ木陰側を通り水分補給も定期的に行えた。スタート前には500㎖の水分補給と梅干し１個を摂る。僅かに痙攣の兆候があったが決定的な状況に至らず。
公式タイムは43分43秒78、部門順位：3位/18人 総合順位：120位/248人
マスターズ７(61〜64歳)で３位に入賞できたのはラッキー！
それ程ゼイハァ・ゼイハァ懸命に漕いだふうになかったし、気温のせいか汗の量も倉岳登頂に比べれば少なかった。心拍数表示がAv:154bpm、Max:167bpmは疑問だが。２日前のタバタトレーニングが効果的だったのかも…。
６月のトライアスロン大会後、久しぶりのレース、やっぱりレースは良いわ～。
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９日
BIKE:12kmヒルクライムレース参戦 +6km ×２...36km
帰宅時の体重：64.0kg 体脂肪率：15.8% Min:47bpm
