【左足首を負傷してしまった！】

　朝、２階からBIKEを降ろそうとしてたら、なぜか階段の１段目をとばし左足を痛めてしまった。
自分の体重68kg＋自転車の重量約10kgがつま先立ちの状態で「ドン」と着地。
その時はそんなに痛みもなかったけど徐々に痛みがでてきた。
ランの練習を本格的にやろうとしてた矢先に、上手くいかないものです。

　午後からはスイム練習。
日射しが強くて泳いでるうちに背中が日焼けしてヒリヒリする。
1,500ｍLAP≒27分45秒。
30分泳いで休憩し、バタフライの練習に切り替えた。
25ｍ×12本、楽にならないのはなぜだろう。
キックがスカスカ。
まだまだ泳ぎ込み不足か。
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20日
　SWIM：60分～2,100ｍ　1,500ｍLAP≒27分45分
　BIKE：ローラー台～50分