300mビルドアップ(60秒⇒50秒)の後、1,500m≒25分切りメニューの中から50m×20本にチャレンジ。
左手のかきが逃げ気味だけど概ね48秒で20本クリア出来た。腹筋を意識した泳ぎが出来たのは良かった。
『苦しいときこそフォームを意識する』…苦しくなればなるほどフォームは崩れやすくなる。そんなときこそ、フォームをより意識すること。それによりさらに練習の効果がグンッと上がる…。
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16日…午前中は草払い2時間で汗を流した。
SWIM:1,300m
300mプルビルドアップ(60秒⇒50秒)
[50m≒48秒+R7秒]×20
終了時の体重:61.9kg 体脂肪率:15.2% Min:44bpm
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