【蒸し暑い…ペースを落して10km】

　夕方17:45～　気温：29℃～　蒸し暑い。
　自宅付近を行ったり来たり、多少高低差有り。

蒸し暑いと呼吸が苦しくてしんどい。ペースを落して10kmを走りきる。
Av≒7:25/km…夏場はこんなもんで良しとしましょう。

　午前中は「ろくろ体験」、午後はお墓の草払いで汗びっしょり。少しお昼寝してからのランニングだった。

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１５日
　RUN:75分ジョグ≒10km（7:25/km）
　終了時の体重：61.6kg　体脂肪率：15.7%　Min:44bpm