【両側呼吸にチャレンジ】

　先月、愛知アクアスロン大会のときに貰った「ＯＷＳテクニック集」の中に、
ＯＷＳでは、「最短距離をいかに泳ぐかがレースのキーである」とありました。
そのためには・・・
　（１）目標確認
　（２）両側呼吸
　（３）自然条件における的確な判断
　・・・が大切だと。

両側呼吸がなぜ必要か・・・
　（１）左右両側の風景を観ながら目標確認をする。
　（２）進もうとしている方向を修正しやすくする。
　（３）長時間スイムにおける首や肩の疲労を和らげる。
　（４）波の方向によって呼吸位置を変える。
　・・・ということで、
今日は両側呼吸にチャレンジ！

　ゆっくりと両側呼吸で、なんとか1,500ｍをクリア。
苦手な左オープンの時は口の中に少し水が入ってくるけど、
まあ、もう少し慣れてくればマスター出来るでしょう。
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　SWIM:1,800ｍ　1,500途中LAP≒30分　50×6本
　BIKE：ローラー台～60分　25.0ｋｍ／ｈ
　RUN：35分～スロージョギング