【５１Kｍのショートコースなり】

　今日のコースは自宅から天草町下田へ抜け海岸線を北上、天トラ復路コースを走る５１Kｍ。
昨夜、飲み会があって車を置いてきたのでとりに行った。

　スタート時刻:10時30分
　天候：気温13℃、晴れ、北西の風。
　総時間：1時間52分
　実時間：1時間49分
　総距離：51ｋｍ
　天トラ復路コース≒39分
　Av:28.0km/h
　獲得標高：714ｍ
　体重：68.1kg
　MAX：153bpm　Av:134bpm

　天トラ復路コースをタイムトライアルしてみた。
向い風と追い風が半々程度だったが39分の平凡なタイム。
心拍数をみても追い込めていないのが分かるし、パワー不足も感じている。
腹筋は使えた感じがした。
ボチボチ、上げていきたい。
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１５日
　OFF～送別会　心残りはあったけれど、一次会で帰宅なり。
１６日
　ロード：51km
　RUN:35分≒３km